Les dones embarassades han de parar atenció a la seva ingesta d'aliments, per a la salut i el desenvolupament del nadó a l'úter. No només els aliments saludables que les dones embarassades han de conèixer, també són importants els aliments prohibits per a les dones embarassades.
La ingesta obtinguda pel fetus de la seva mare mentre està a l'úter tindrà un impacte en les condicions de salut i el creixement i desenvolupament. La ingesta no és només de nutrients, sinó que també pot ser substàncies tòxiques o fins i tot virus i bacteris. Per això, alguns dels tipus d'aliments següents no estan recomanats per al consum de dones embarassades.
Aliments prohibits per a dones embarassades
Els següents són alguns tipus d'aliments que les dones embarassades no haurien de consumir pel risc de causar problemes de salut:
1. Carn crua
La carn crua o poc cuita pot contenir paràsits toxoplasma que és perillós per a les dones embarassades, perquè pot provocar infecció al fetus, encara que la dona embarassada no presenti cap símptoma.
Per tant, si les dones embarassades volen menjar carn, incloent carn picada i embotit, assegureu-vos que la carn estigui completament cuita. Cuini fins que no quedi més parts de carn amb sang o d'aspecte rosat.
2. Ous crus
Les dones embarassades haurien d'evitar consumir ous crus i aliments que contenen ous crus o poc cuits, perquè hi ha risc d'exposició a bacteris. Salmonel·la.
Encara que no té un impacte directe sobre el fetus, la infecció Salmonel·la pot fer que les dones embarassades experimentin trastorns digestius caracteritzats per diarrea i vòmits.
Assegureu-vos que les dones embarassades només mengin ous cuits, que estan marcats perquè totes les parts de la clara i el rovell s'han tornat sòlids.
3. Peixos que contenen mercuri
És innegable que el peix té molts beneficis per a les dones embarassades. Tanmateix, alguns peixos poden contenir molt de mercuri que pot tenir un impacte negatiu en l'embaràs.
La tonyina, el verat, el peix espasa i el tauró són exemples de peixos que no es recomana menjar a les dones embarassades. La gran quantitat de mercuri continguda en aquests peixos pot interferir amb el desenvolupament del nervi fetal.
A més, les dones embarassades també han de limitar el consum de salmó i verat per evitar l'exposició a dioxines i contaminants. bifenils policlorats (PCB). Si mare embarassada Si voleu menjar peix de mar, no heu de superar les dues racions moderades a la setmana.
4. Llet sense pasteurització
La llet és una font de diversos nutrients que necessiten les dones embarassades. No obstant això, les dones embarassades no haurien de consumir llet que es produeix sense un procés de pasteurització, pel risc de contenir bacteris. Listeria que pot causar infecció durant l'embaràs. Això també s'aplica als productes lactis, com el formatge i el iogurt.
5. Verdures crues
Alguns tipus de brots, inclosos els brots de mongetes verdes i fulles de trèvol, no es recomana consumir crus. Els bacteris dels brots són molt difícils de netejar només rentant-los, per la qual cosa s'han de cuinar a fons.
Aquesta prohibició s'aplica realment a tothom, però les dones embarassades han de ser més conscients del consum de verdures crues per prevenir infeccions bacterianes.
A més dels diversos tipus d'aliments anteriors, les dones embarassades també haurien d'evitar altres tipus d'aliments, com el fetge i el sushi que continguin peix cru, així com begudes que contenen cafeïna o alcohol.
D'altra banda, els aliments recomanats per a les dones embarassades són els cereals integrals i els seus productes processats, carns magres, llet baixa en greix, verdures i fruites.
Les dones embarassades haurien de tenir més cura a l'hora d'escollir aliments i begudes. Eviteu els tipus d'aliments prohibits a les dones embarassades anteriorment. Si cal, consulteu un ginecòleg sobre quins aliments no s'han de consumir durant l'embaràs.
