Després de lluitar amb pila de feina, haurien de ser hores el teu descanspot serÚs millor per dinar a la cafeteria o al menjador de l'oficina. Així i tot, no són poques les persones que opten per dinar a l'oficina amb la raó que encara volen pagar les tasques.
Tot i que tens molta feina i una feina que consumeix molt de temps, dinar mentre treballes no és una bona opció. Encara que sembli trivial, pot causar diversos problemes de salut, saps.
Sovint dinar a l'oficina? Això pot passar
Les següents són coses negatives que poden passar si mengeu massa sovint mentre continueu treballant:
1. El cervell no descansa
Treballar aproximadament 8 hores al dia pot fer que el teu cervell se senti cansat i ple. L'hora de dinar és el moment adequat per donar un descans al cervell. ara, si fins i tot al dinar encara continues fent feina, el cervell pot estar cansat perquè no té temps per descansar.
2. El menjar es converteix en no higiènics
Si dines a l'escriptori de l'oficina mentre treballes, les teves mans no només aguantaran el menjar, sinó que també aguantaran teclat, ratolí, bolígrafs o altres eines de treball.
Com a resultat, els gèrmens que hi ha a l'escriptori de l'oficina o a l'equip de treball poden entrar amb els aliments, sobretot si sovint oblideu netejar l'escriptori de l'oficina. Això pot fer que sigui susceptible a problemes digestius, especialment diarrea.
3. Amb risc de diabetis i malalties del cor
L'hàbit de seure massa temps no és bo saps per la salut. A més de poder frenar el procés metabòlic, aquest hàbit també pot augmentar el risc de desenvolupar diabetis i malalties del cor a causa de la capacitat reduïda del cos per descompondre el greix, regular la pressió arterial i controlar els nivells de sucre en sang.
Per reduir la durada d'estar assegut a l'oficina, cal que us aixequeu de l'escriptori més sovint i us moveu. Ara, L'hora de dinar és un bon moment per fer-ho.
Podeu escollir un lloc per dinar que estigui força lluny, però encara s'hi pot arribar caminant. També podeu fer una passejada tranquil·la per l'oficina després de dinar, així com per refrescar la vostra ment.
4. Ulls Esdevé cansat
Si mengeu mentre treballeu a l'oficina, vol dir que el temps que mireu la pantalla de l'ordinador trigarà més. De fet, mirar massa temps la pantalla d'un ordinador no és bo per a la vostra salut ocular perquè pot causar ulls cansats i ulls secs.
Es recomana descansar els ulls durant almenys 15 minuts després de mirar l'ordinador durant 2 hores. Ara, L'hora de dinar pot ser el moment adequat per descansar els ulls de la llum de l'ordinador.
5. Amb risc d'obesitat
Dinar mentre es treballa pot semblar una cosa normal. No obstant això, menjar mentre fas una altra cosa, com ara treballar, pot distreure't del teu menjar, de manera que inconscientment és possible que tendeixis a menjar més. Si t'hi acostumes, pot provocar sobrepès o fins i tot obesitat.
6. No hi ha temps socialitzar
Vols que tot el teu temps s'utilitzi només per a la feina? En dinar a l'oficina, limiteu el vostre espai per socialitzar amb els vostres companys de feina. De fet, prendre el temps per xerrar només amb els amics pot ajudar a desfer-se de l'estrès de la feina.
A partir d'ara, aprofita al màxim l'hora de dinar. Comença a dinar al menjador o al menjador de l'oficina amb els teus companys de feina. D'aquesta manera, la teva ment i cos estaran refrescats i energitzats per tornar a la feina després de dinar.
Si et sents inquiet i tens dificultats per deixar la feina encara que sigui per una estona curta, per exemple per dinar, és una bona idea consultar un psicòleg.
