No només per a adults, llavors de Chia popular com superaliment També pot ser consumit pels nens, saps, Bun. Tot i tenir una mida petita, llavors de Chia conté una varietat de beneficis per al vostre nadó. Vols saber alguna cosa? Vegem aquí l'explicació.
llavors de Chia o les llavors de chía tenen un nom llatí Salvia hispànica L. Aquestes petites llavors negres que provenen de Mèxic són riques en nutrients essencials que necessita el cos i el cervell del nen. Aquests nutrients inclouen proteïnes, calci, omega-3, fibra i fòsfor.
Quins són els Beneficis La llavor de chía per a nens?
Els següents són alguns dels beneficis llavors de Chia Per als nens cal saber:
1. Afavoreix el creixement i desenvolupament dels nens
Una cullerada (± 10 g) de llavors de chía conté uns 2 g de proteïna. La proteïna és un dels nutrients que els nens necessiten en grans quantitats. Si no obteniu prou proteïnes, el vostre fill pot experimentar problemes o una desacceleració del seu creixement.
A més, la proteïna també és molt important per reparar les cèl·lules danyades i fer noves cèl·lules, així com per protegir el cos de virus i bacteris. A causa de les coses anteriors, és important incloure sempre proteïnes al menú diari d'un nen.
2. Cervell sa
El contingut d'àcids grassos omega 3 a les llavors de chía és molt bo per millorar la salut del cervell i la qualitat del son dels nens. Tots dos són factors que afavoreixen el desenvolupament dels nens perquè siguin intel·ligents i triomfs. En una cullerada llavors de Chia conté uns 1,2 g d'àcids grassos omega 3.
Per altra banda, llavors de Chia també té beneficis per nodrir el cor del petit, saps, Bun. Àcids grassos Omega 3 en llavors de Chia pot controlar el colesterol LDL i els nivells de greix en sang, especialment si el nen és obès, reduint així el risc de patir malalties del cor.
3. Mantenir un sistema digestiu saludable
En una cullerada llavors de Chia conté 5 g de fibra que és fins i tot més gran que el contingut de fibra en 1 poma. La presència de fibra a la dieta del teu nadó és necessària per mantenir un sistema digestiu saludable. La fibra té un paper important per suavitzar les femtes perquè el vostre petit no experimenti restrenyiment.
La fibra també ajuda a normalitzar els moviments intestinals i fa que l'estómac se senti ple durant més temps, de manera que els nens eviten el comportament de menjar en excés. No només això, la fibra llavors de Chia pot controlar els nivells de sucre en sang quan es menja, de manera que pot reduir el risc que els nens desenvolupin diabetis més tard a la vida.
4. Enforteix ossos i dents
Una cullerada llavors de Chia conté uns 7 mg de calci i 2 mg de fòsfor. Aquests dos minerals treballen conjuntament per construir i enfortir els ossos i les dents d'un nen.
El calci i el fòsfor tenen un paper important perquè els ossos i les dents del teu petit no siguin fàcilment porosos i trencadissos. Els nens que no reben prou calci i vitamina D al principi tenen un major risc de desenvolupar raquitisme.
A més de donar suport a les dents i els ossos sans, també es necessita calci perquè els músculs i els nervis dels nens funcionin bé i l'alliberament d'hormones i enzims al cos funcioni sense problemes.
llavors de Chia Té un gust suau, de manera que no interferirà amb el gust general quan es barreja amb altres aliments o begudes. Podeu barrejar llavors de Chia en el menjar o la beguda preferida del vostre fill, com ara budins, pastes, batuts o suc, i melmelada.
En conèixer els beneficis de llavors de Chia, ara la mare pot començar a introduir aquests grans al menjar del Petit, sí. No obstant això, si els signes d'al·lèrgia apareixen en els nens després de consumir llavors de Chia, consulti immediatament un metge per obtenir el tractament adequat.
