Té un gust dolç i deliciós, fent fruita durian que agrada a molta gent. No obstant això, durant l'embaràs, moltes dones consideren aquesta fruita com l'"enemic". Això es deu al fet que es diu que menjar durian durant l'embaràs és perjudicial per al fetus. És cert?
Hi ha molts mites de l'embaràs que circulen, un dels quals és que menjar durian durant l'embaràs pot perjudicar el fetus perquè pot provocar un avortament involuntari, sobretot durant el primer trimestre. A causa d'aquesta suposició, algunes dones embarassades es mantenen allunyades de la fruita durian i no en mengen gens fins que arriba el dia del part.
Aquests són els fets sobre menjar durian durant l'embaràs
De fet, menjar durian durant l'embaràs no està prohibit. Fins ara, no s'ha trobat cap investigació que confirmi aquesta suposició. Sempre que es consumeixi en quantitats normals, menjar fruita durian durant l'embaràs no perjudicarà la salut de les dones embarassades i dels seus fetus.
De fet, consumir aquesta fruita durant l'embaràs pot aportar beneficis per a la salut, com ara donar suport al procés de creixement i desenvolupament fetal, millorar la digestió i augmentar l'energia.
Aquest benefici s'obté del contingut nutricional que es troba al durian. Fruit amb nom llatí Durio zibethinus Conté una sèrie de nutrients importants que necessiten les dones embarassades, com ara hidrats de carboni, greixos, fibra, proteïnes, folat, vitamines del grup B, vitamina C, així com manganès, potassi, ferro, calci i magnesi.
Consells per menjar durian de manera segura durant l'embaràs
La fruita durian conté nutrients que poden mantenir la salut de les dones embarassades i dels fetus. No obstant això, les dones embarassades que pateixen determinades condicions mèdiques, com ara diabetis gestacional, hipertensió arterial i preeclampsia, poden haver d'evitar o limitar la ingesta d'aquesta fruita.
La raó, el durian conté un alt contingut de sucre i hidrats de carboni. Si es consumeix en excés, el durian pot augmentar els nivells de sucre en sang de les dones embarassades.
A més, menjar durian en quantitats excessives també pot fer augmentar la pressió arterial de les dones embarassades. Les dones embarassades que són obeses també han de pensar de nou a menjar aquesta fruita, perquè el durian conté calories prou altes.
Si les dones embarassades tenen aquestes condicions mèdiques, és millor consultar amb un metge abans de consumir durian, sí.
Per obtenir els beneficis per a la salut del durian, hi ha alguns consells segurs per menjar aquesta fruita durant l'embaràs, a saber:
- Trieu un durian que tingui un color brillant i sense taques a la pell del durian. Les taques d'aquesta fruita poden indicar que el durian està podrit o no és fresc.
- Mireu la tija del durian. Trieu fruita durian que tingui una tija no seca i de color clar.
- Agiteu aquesta fruita abans de comprar-la. No trieu durian que fa un so quan es sacseja, perquè indica que la fruita no és fresca.
- No consumiu aquesta fruita juntament amb begudes alcohòliques. Això es deu al fet que el consum de durian i aquestes begudes poden fer que les dones embarassades tinguin nàusees, vòmits i palpitacions al pit.
- Limiteu el consum de durian a no més de 250 grams al dia o l'equivalent a 2-3 llavors de fruita durian.
Per tant, en conclusió, menjar durian durant l'embaràs no és perjudicial per a la salut de les dones embarassades i dels fetus. Tanmateix, amb una nota que les dones embarassades no en consumeixen en excés, sí.
Si les dones embarassades encara dubten a menjar durian durant l'embaràs o mengen certs aliments perquè els preocupa que pugui perjudicar la salut del fetus, les dones embarassades poden demanar al metge que n'estigui segur.
