El ioga pot ser una opció d'exercici per fer amb el vostre fill. Aquest esport no només nodreix el cos del petit, sinó que també té un bon impacte en la seva salut mental. saps. VingaConsulteu els diferents beneficis del ioga per a nens en l'article següent.
El ioga és una forma d'exercici que se centra en la força i la flexibilitat del cos i la respiració. Aquest esport és molt demanat perquè està demostrat que calma la ment i el cos està més en forma. ara, els beneficis del ioga no només els poden sentir els adults, sinó també els nens.
Diversos beneficis del ioga per a nens
Els següents són els diferents beneficis del ioga per als nens que és una llàstima perdre's:
1. Alleuja l'estrès
Activitats denses, demandes dels pares o de l'escola, manca de descans, per viure bullying pot ser estressant per als nens. Per superar-ho, pots convidar el teu petit a fer ioga amb regularitat.
Els moviments de ioga faran que la ment es relaxi i les emocions més estables, de manera que l'estrès anirà disminuint gradualment. A més, el ioga també pot calmar els nens quan s'enfronten a situacions que poden provocar ansietat.
2. Millorar la flexibilitat i l'equilibri corporal
Els moviments de ioga poden fer que els músculs d'un nen s'estirin i flexibles, de manera que serà més àgil i no rígid durant les activitats. A més, el ioga també pot ser una manera eficaç d'entrenar l'equilibri i la coordinació corporal del nen perquè les seves habilitats motrius millorin.
3. Millorar l'enfocament i la concentració
Quan es fa ioga, es necessita un alt nivell de concentració per realitzar determinats moviments mantenint l'equilibri. araAixò pot entrenar al vostre petit perquè es pugui centrar en les activitats i millorar la seva capacitat de concentració mentre estudia, de manera que pugui obtenir millors notes a l'escola.
4. Augmentar l'autoconfiança
És normal que els nens siguin tímids davant de noves situacions. No obstant això, això no s'ha de deixar allargar perquè podria afectar la seva vida social. Per augmentar la confiança en si mateix del teu petit, pots convidar-lo a fer ioga.
El ioga pot ensenyar als nens a ser pacients, perseverar i esforçar-se per aconseguir moviments perfectes. araAquesta actitud farà que el teu petit creixi per ser una persona més valenta i segura per explorar coses noves.
A més dels beneficis descrits anteriorment, la investigació demostra que el ioga pot ser una manera eficaç de reduir el comportament agressiu i hiperactiu en nens amb autisme i TDAH. A més, també se sap que el ioga supera l'ansietat en els nens.
Per obtenir els beneficis del ioga, assegureu-vos que el vostre petit ho faci amb regularitat. La mare la pot portar a la classe de ioga d'un nen perquè l'acompanyi un instructor. Tanmateix, si això no és possible, podeu acompanyar el vostre petit a fer ioga a casa, seguint directament el vídeo tutorial en línia.
Si encara teniu preguntes sobre els beneficis del ioga per als nens i els moviments de ioga adequats, no dubteu a consultar un metge, d'acord?
