Els beneficis de la llimona per a la salut estan estretament relacionats amb el seu contingut nutricional. A més de fer que el gust dels aliments i les begudes sigui més deliciós, la llimona també conté diversos tipus de nutrients que el cos necessita, com les vitamines del grup B, magnesi, potassi i ferro.
Per obtenir els beneficis de l'herba de llimona, podeu consumir aliments o begudes que continguin herba de llimona. També podeu utilitzar l'oli de llimona com a aromateràpia calmant.
Reconeixent els diferents beneficis de la llimona
Es creu que la llimona té diversos beneficis per a la salut. Aquests són alguns d'ells:
- Superació de les cavitatsEl consum de te de llimona pot ajudar a superar les infeccions orals i les càries. Un estudi va revelar que les substàncies antimicrobianes de la llimona són efectives contra bacteris nocius com ara Streptococcus mutans, els bacteris que causen la càries dental.
- Combat els radicals lliuresUn estudi va revelar que la llimona conté diversos antioxidants que juguen un paper en la lluita contra els radicals lliures. Els antioxidants que es troben a la llimona inclouen àcid clorogènic, isoorientina i swertiajaponina.
- Controlar la pressió arterialEl següent benefici per a la salut de la llimona és ajudar a controlar la pressió arterial. Això es deu al fet que la llimona conté un mineral anomenat potassi.
- Alleujar els símptomes de la síndrome premenstrualTot i que s'ha d'investigar més, es creu que el consum de te de llimona pot superar els rampes menstruals i també la inflor quan les dones experimenten síndrome premenstrual o síndrome premenstrual (PMS).
- Regula la funció muscularEl contingut de magnesi i potassi contingut en llimona és útil per regular la funció muscular, cardíaca i nerviosa. El consum d'aliments o begudes que contenen herba de llimona també és útil per mantenir els ossos forts.
- Superant l'ansietatNo només es consumeix, l'oli de llimona també es pot utilitzar com a aromateràpia per tractar l'ansietat. Tanmateix, cal investigar més sobre la seva eficàcia.
- Perdre pesTot i que necessita més investigació, el te de llimona s'utilitza sovint per ajudar a perdre pes. Tanmateix, no feu que el te de llimona sigui l'únic agent de pèrdua de pes, perquè pot causar efectes secundaris si es consumeix en excés.
A més, també es creu que la llimona prevé la secreció vaginal, alleuja el dolor, la inflor, la febre, la tos, el mal d'estómac i el mal de cap. No obstant això, els beneficis de l'herba de llimona per a la salut encara s'han d'investigar més.
Normes de consum de llimona a les quals cal prestar atenció
No hi ha normes definides per a l'ús o el consum de llimona per a la salut. Tanmateix, es recomana consumir només una tassa de te de llimona cada dia o preguntar al seu metge sobre la dosi recomanada. Si es consumeix en excés, l'herba de llimona pot causar efectes secundaris com marejos, sequedat de boca, cansament i fins i tot gana.
Si utilitzeu oli de citronel·la com a oli, no l'apliquis directament a la pell. Però diluïu-lo primer amb un oli portador per minimitzar la irritació de la pell. No inhaleu l'oli de llimona directament, sinó deixeu-lo caure sobre un drap o sobre difusor com aromateràpia.
Encara que els beneficis de la llimona per a la salut varien, cal anar amb compte a l'hora d'utilitzar-lo. En determinades condicions com l'embaràs i la lactància, evita consumir llimona o fer servir llimona durant un temps. Per raons de seguretat, consulteu primer amb el vostre metge sobre el seu ús.
