Hi ha diverses queixes que solen sentir les dones embarassades, com ara:migranyes durant l'embaràs. Aquest tipus de migranya podria ser causada per bvarietat Caixa. Reconèixer raó migranya quan està embarassada pot ajudar-te a evitar aquesta pertorbació.
Els canvis hormonals durant l'embaràs poden fer que les dones embarassades pateixin migranyes. Tanmateix, aquest no és l'únic motiu. La migranya durant l'embaràs també pot ser causada per un estil de vida poc saludable que les dones embarassades poden evitar des del principi.
Diversos Causes de la migranya durant l'embaràs
A part dels canvis hormonals, les migranyes durant l'embaràs també poden ser causades per:
Consum de determinats aliments
Sense adonar-se'n, el consum de determinats aliments o begudes, com la xocolata, el formatge, els aliments que contenen MSG, els dolços i les begudes amb cafeïna, pot provocar migranyes durant l'embaràs. Per tant, es recomana a les dones embarassades que prenguin notes sobre quins aliments es consumeixen abans que aparegui un atac de migranya. Escrivint-ho, podeu esbrinar quins aliments desencadenen les vostres migranyes.
Falta de descans
Les dones embarassades que pateixen insomni són propenses a les migranyes. Això es deu al fet que la falta de son o la manca de descans poden desencadenar migranyes durant l'embaràs.
Experimentant estrès
A més de la falta de son i la manca de descans, l'estrès durant l'embaràs també pot desencadenar migranyes. No només això, l'estrès que no es gestiona adequadament durant l'embaràs pot fins i tot tenir un impacte negatiu en el desenvolupament del fetus a l'úter.
Com superar la migranya durant l'embaràs
Per ajudar a alleujar les migranyes durant l'embaràs, hi ha diversos passos que podeu fer, com ara:
1. MenghEviteu consumir aliments que desencadenen migranyes
Si les vostres migranyes són causades per menjar determinats aliments, eviteu aquests aliments o limiteu-ne les porcions. D'aquesta manera, es pot minimitzar el risc de patir migranyes durant l'embaràs.
2. Beu molta aigua
Per alleujar les migranyes, beu molta aigua. Beure molta aigua no només és capaç d'alleujar les migranyes, sinó que també pot satisfer les necessitats de líquids del cos, de manera que s'evita la deshidratació.
3. Descansa prou
Si les vostres migranyes són causades per la falta de son, intenteu dormir prou. Si tens problemes per dormir, intenta esbrinar què ho causa. A més, creeu un ambient confortable al dormitori atenuant o apagant els llums abans d'anar a dormir.
4. Gestionar bé l'estrès
Si les migranyes són causades per l'estrès, tracteu-lo bé. Hi ha diverses maneres, inclòs centrar-se en coses positives, Compartir a una parella o amic, i fer activitats divertides.
Fent aquestes coses, la teva ment es pot calmar i es pot reduir el risc de migranyes durant l'embaràs.
5. Comprimir el cap
Per alleujar les migranyes, podeu comprimir el cap o la part posterior del coll amb compreses calentes o fredes. Aquest mètode és bastant eficaç per reduir les queixes de migranya.
Coneixent les causes de les migranyes durant l'embaràs i evitant-les, es pot minimitzar el risc de desenvolupar aquestes queixes. Si apareix una migranya, feu les maneres anteriors per tractar-la. Tanmateix, si la migranya no millora o es repeteix amb freqüència, consulteu un metge perquè es pugui tractar adequadament.
