Se sap que la mel té molts beneficis per a la salut gràcies al seu contingut nutricional. Per a les dones embarassades, la mel també pot proporcionar una varietat de beneficis addicionals. Vinga, descobreix quins són els beneficis de la mel per a les dones embarassades!
La mel és un líquid groc-marró produït per les abelles. A més de contenir sucre que li dóna un gust dolç, la mel conté molts nutrients importants, com ara calci, magnesi, fòsfor, potassi, sodi, àcid fòlic i ferro.
Aquests són els beneficis de la mel per a les dones embarassades
Com s'ha dit anteriorment, la mel no només és bona per a la salut general, sinó que també té beneficis addicionals per a les dones embarassades i els seus fetus. Els següents són alguns dels beneficis de la mel per a les dones embarassades que les dones embarassades potser no coneixen:
1. Reduir nàusees matinals
És natural que les dones embarassades experimentin nàusees matinals. Aquestes nàusees poden aparèixer en qualsevol moment, ja sigui al matí, a la tarda, al vespre o a la nit. Per alleujar aquesta queixa, les dones embarassades poden utilitzar mel.
Es creu que beure mel barrejada amb te de llimona o te de gingebre alleuja les nàusees durant l'embaràs. Com fer-ho bastant fàcil. Les dones embarassades només barregen 2 cullerades de mel amb una tassa de te de llimona o decocció de gingebre, després remenen fins que es distribueixin uniformement.
2. Mantenir la resistència
El contingut d'antioxidants de la mel té l'avantatge de mantenir el sistema immunitari perquè les dones embarassades no es posen malalts fàcilment, especialment durant una pandèmia com ara. A més, els antioxidants també poden contrarestar els radicals lliures que poden danyar les cèl·lules del cos.
3. Controla l'augment de pes
Tot i que el contingut de sucre a la mel és força elevat, la mel té més vitamines i minerals beneficiosos per a la salut que el sucre normal. Per tant, la mel pot ser una opció més saludable per substituir el sucre com a edulcorant.
Un estudi demostra que consumir mel com a substitut del sucre pot ajudar a prevenir l'augment de pes i suprimir la gana. És molt bo controlar l'augment de pes excessiu durant l'embaràs.
4. Prevenir l'anèmia
Gràcies al seu contingut en ferro i magnesi, la mel pot ajudar a prevenir l'anèmia durant l'embaràs que pot provocar complicacions en el fetus, com ara el part prematur o el baix pes en néixer.
Tot i així, el contingut d'aquests dos minerals a la mel no és prou alt en comparació amb el contingut de sucre, de manera que les dones embarassades no poden dependre únicament de la mel per prevenir l'anèmia.
5. Millorar la qualitat del son
No són poques les dones embarassades que es queixen de dificultats per dormir, tant quan estan embarassades joves com quan estan embarassades. De fet, la falta de son pot tenir un impacte negatiu en la salut de les dones embarassades i dels fetus.
Bé, si tens problemes per dormir, no dorms bé o sovint et despertes mentre dorms, les dones embarassades poden utilitzar mel. Segons alguns estudis, la mel pot millorar la qualitat del son.
Com obtenir els beneficis de la mel per a les dones embarassades és beure mel 30 minuts abans de dormir. Les dones embarassades poden consumir una cullerada de mel directament o barrejar-la amb llet o aigua tèbia.
6. Superació de les infeccions del tracte urinari (ITU)
Encara que és freqüent durant l'embaràs, la ITU no és una malaltia que es pugui prendre a la lleugera. Si no es tracta immediatament, aquesta infecció pot provocar que les dones embarassades experimentin un part prematur.
Els beneficis de la mel per a les dones embarassades amb ITU és ajudar a superar les infeccions del tracte urinari. Hi ha un estudi que demostra que la mel té el potencial de ser un substitut dels antibiòtics per tractar les ITU en dones embarassades.
Tot i així, encara calen moltes més investigacions sobre aquest tema. Les dones embarassades poden consumir mel si tenen una infecció del tracte urinari. Tanmateix, la mel aquí només és una teràpia adjunta i no pot substituir els antibiòtics. Per tant, les dones embarassades encara han de consultar un metge si pateixen ITU.
Aquests són una sèrie de beneficis de la mel per a les dones embarassades que les dones embarassades poden obtenir. Tanmateix, no consumiu mel en excés per evitar el risc de mel durant l'embaràs. Recordeu que el consum de mel s'ha de limitar perquè conté un alt contingut de sucre i calories.
A més, les dones embarassades també han de ser selectives a l'hora de comprar mel. Trieu mel que hagi estat pasteuritzada i tingui permís de BPOM. Si encara estàs confós sobre el consum de mel durant l'embaràs o la dosi adequada de consum, les dones embarassades poden consultar un metge.
