Riscos de malalties que s'enfronten a les articulacions de la frontissa i com prevenir-los

Cos home consta de diversos tipus d'articulacions que permeten el moviment del cos. Una de les articulacions del cos humà és l'articulació de la frontissa. Igual que altres parts del cos, les articulacions de les frontisses corren el risc de ser alterades a causa de la influència de diverses coses.

Una articulació és una zona on dos ossos estan connectats per teixit conjuntiu. Les articulacions de tot el cos permeten un moviment unidireccional. Si us costa imaginar com funciona aquesta articulació, proveu d'imaginar una frontissa en una porta que només es pugui moure en una direcció.

Malaltia de les articulacions de la frontissa

Una de les articulacions de la frontissa del cos humà és el colze. El colze es forma a causa de la reunió entre l'os de l'húmer a la part superior del braç i el radi i el cúbit a l'avantbraç. Hi ha molts trastorns que poden afectar l'articulació de la frontissa del colze, com ara tendinitis, esquinços o fractures articulars.

No obstant això, hi ha dos trastorns del colze que són els més comuns i s'associen amb trastorns de les articulacions de la frontissa, a saber:

• Artritis del colze (artritis)

  Aquest trastorn fa que les articulacions s'inflen de manera que el moviment es limita. L'artritis fa que el colze sigui dolorós, immòbil i calent. Les causes d'aquesta artritis inclouen l'artritis reumatoide, l'artritis reactiva (malaltia de Reiter), la gota (gota), l'artritis psoriàsica i l'espondilitis anquilosant.

• infecció de l'articulació del colzeartritis sèptica)

  En aquesta condició, l'articulació de la frontissa del colze està infectada amb bacteris, en general Estafilococ i Estreptococ. Aquesta malaltia sol afectar algú que té un sistema immunitari baix, usuaris de drogues il·legals el consum de les quals és per injecció en un vas sanguini (per via intravenosa), diabètics i usuaris de corticoides. En general, les infeccions de les articulacions del colze i l'artritis del colze es caracteritzen per diverses símptomes similars, incloent dolor a les articulacions, dificultat per moure's, inflor, calor, enrogiment i febre acompanyats de sudoració i calfreds. Truqueu immediatament al vostre metge si experimenta algun d'aquests símptomes.

y cosaQuè fer per mantenir les articulacions sanes

A part de les articulacions de frontisses, hi ha altres tipus d'articulacions al cos humà, a saber, articulacions giratòries, articulacions de selló, articulacions de bola i articulacions lliscants. No només les articulacions de frontissa que han de mantenir-se en bon estat de salut, també s'han d'esforçar-se per estar sanes en altres articulacions. Aquests són els consells per mantenir l'articulació de la frontissa i altres articulacions sanes:

• No tinguis mandra de moure't

  Ser actiu és la clau per mantenir la salut articular. Si us moveu activament, la rigidesa de les articulacions es pot reduir. No cal fer moviments complicats. Només estira't, sobretot després d'estar assegut o estar molt de temps en la mateixa posició.

• Estirar després esport

  Moltes persones estiren abans d'escalfar, que és quan els músculs estan freds. La veritat és estirar-se després d'escalfar abans de fer exercici, o mentre es refreda després d'un entrenament. L'objectiu és relaxar els lligaments, tendons i articulacions.

• triar exercici lleuger

  Eviteu triar esports massa extenuants per evitar que les articulacions portin massa pes. En comptes d'això, trieu exercicis lleugers com caminar, nedar o anar en bicicleta.

• fer lentrenament de força

  També podeu fer entrenament de força per enfortir les articulacions, incloses les frontisses. Intenta agafar una pilota de tennis i subjectar-la amb fermesa durant un màxim de 10 segons i després repetir unes quantes vegades més. Aquest exercici és eficaç per augmentar la força de l'articulació del canell.

• Utilitzeu protector

  Quan practiqueu esports de contacte físic, com patinar, taula de skate, futbol, ​​o esquí, no oblideu utilitzar un protector articular o farciment. L'objectiu és protegir les articulacions en cas d'accident en l'esport.

• Vigileu el vostre pes

  Com més pesat sigui el vostre cos, més pes suportaran les articulacions. Per tant, per mantenir les articulacions sanes, procura mantenir sempre un pes corporal ideal. Si teniu sobrepès, intenteu perdre pes lentament.

Una cosa més a saber a l'hora de fer exercicis o esports, és a dir, no fer exercicis que sentiu que estan més enllà de la vostra capacitat física. Fer exercici regularment pot nodrir totes les articulacions, incloses les articulacions de la frontissa. És que si es fa en excés, té el potencial de causar lesions o danys a les articulacions.