La salut bucal i dental està estretament relacionada amb la salut corporal. Molta gent pensa que amb raspallar-se les dents n'hi ha prou. No obstant això, la rutina de raspallar-se les dents, netejar la cavitat bucal amb rentat bucal i utilitzar fil dental no és suficient per mantenir la salut dental i bucal.
Les dents i la boca amb problemes poden ser fatals per a la salut del cos en general. Les infeccions de les dents o les genives es poden estendre a altres teixits corporals. Les malalties causades no només estan relacionades amb la salut bucodental, sinó també amb la salut d'altres òrgans.
Per assegurar-vos que les vostres dents i boca es mantinguin sanes, heu d'adoptar un estil de vida saludable relacionat amb l'alimentació, i és recomanable visitar regularment el dentista.
Boca, inici de la salut del cos sencer
La boca és la porta d'entrada a l'interior del cos. Per tant, la salut bucal i dental pot afectar la salut general del cos.
A totes les parts del cos humà hi ha molts bacteris que són majoritàriament inofensius, així com a la boca. Una boca i dents sanes poden ajudar a prevenir el creixement excessiu dels bacteris i reduir el risc de formació de placa i tàrtar. Raspallar-se les dents i utilitzar el fil dental amb regularitat afavoreix realment la creació d'una boca sana.
L'estat de la boca i les dents que no es mantenen dóna més llibertat als bacteris de la boca per multiplicar-se, permetent així l'aparició de malalties de les genives i càries. A més, els efectes secundaris dels medicaments, com els antihistamínics, els analgèsics i els descongestionants, poden provocar una reducció de la producció de saliva, que també contribueix a la proliferació de bacteris. La saliva és útil per prevenir l'entrada de gèrmens que corren risc de causar malalties, també s'encarrega d'escombrar les restes d'aliments a la boca i neutralitzar els àcids produïts pels bacteris. Si no es manté la higiene i la salut, la boca es converteix en la porta d'entrada de diversos gèrmens.
Hàbits a fer per mantenir la salut bucal i dental
A més de raspallar-se les dents, fer gàrgares amb col·lutori i posar-se el fil dental, hi ha altres mesures preventives importants que cal tenir en compte.
- Consulteu amb el dentista regularment
Feu revisar les dents pel dentista cada sis mesos. Fins i tot si no tens cap queixa sobre la teva salut dental i bucal, tenir revisions dentals periòdiques té molts avantatges. Si hi ha anomalies a les genives, càries o una malaltia més greu, el metge pot detectar-ho aviat. A més de ser més fàcil de tractar, normalment el cost del tractament per a una malaltia que encara es troba en les seves primeres etapes serà més barat en comparació amb el cost del tractament per a una malaltia ja greu.
- Feu servir sempre el raspall de dents adequat
També has de parar atenció a com rentar-te les dents. Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus cap a les genives. Renteu-vos les dents amb moviments circulars curts, no massa forts. No cal ser massa excessiu a l'hora de raspallar-se les dents, només cal fer de 10 a 15 raspalls per dent. El temps de raspallat recomanat és de 2 minuts.
- Compte amb els aliments que contenen sucreLimiteu el consum de sucre perquè és una font d'energia per als bacteris, la causa de la formació de placa que pot danyar l'esmalt de les dents i les genives, així com un ingredient per formar acidesa a la boca. Tot això pot provocar càries dental.
- Deixar de fumarEl tabaquisme també té un paper en la formació de placa a les dents. Fumar fa que la boca sigui un excel·lent caldo de cultiu per als bacteris. Dues substàncies dels cigarrets, la nicotina i el quitrà, tenen el potencial de menjar-se les genives i fer que les dents siguin grogues i negres. Un altre inconvenient si es fuma és el risc de disminuir la qualitat de l'os que suporta les dents, de manera que les dents cauen amb més facilitat. Fumar també augmenta el risc de desenvolupar càncer oral, a causa dels efectes de diversos productes químics en els cigarrets.
- Eviteu el refresc
L'àcid fosfòric i l'àcid cítric són dos tipus d'àcids que s'utilitzen per afegir sabor a la soda. Ambdues substàncies poden amenaçar la salut dental a causa de les seves propietats que poden menjar la superfície de la dent. A més, els refrescs també contenen generalment molt sucre.
- Practica l'ús del fil dental
Es recomana utilitzar regularment el fil dental per ajudar a eliminar la placa i mantenir la salut dental. Com un raspall de dents, l'ús del fil dental s'ha de fer de la manera correcta. El truc és intentar embolicar un extrem del fil amb el dit índex de la mà dreta i també embolicar l'altre extrem amb el dit índex de la mà esquerra. Pessigueu els dos extrems del fil amb el dit índex i el polze. Mantingueu el fil tens i comenceu a netejar entre les dents una per una.
Per mantenir eficaçment la salut bucal i dental, també podeu utilitzar col·lutori o col·lutori. Mantenir les dents i la boca sanes en realitat no és difícil perquè ho pots fer tu mateix a casa. El més important és ser constant i fer-ho part de la teva rutina.
