El menjar per a nadons d'1 any és més variat. En aquest moment, els nadons poden canviar de llet materna (ASI) a llet de vaca. Fins i tot podeu donar diversos aperitius congestionat al petit.
Tot i que l'elecció d'aliments per als nadons d'1 any és més diversa, es recomana no donar llet baixa en greixos als nadons. A aquesta edat, els nadons necessiten una ingesta addicional de greix per donar suport al creixement del cervell. Per tant, és important que els pares entenguin quines necessitats nutricionals s'han de cobrir amb l'alimentació dels nadons d'1 any.
Dieta infantil d'1 any
A l'edat d'1 any hi haurà molts canvis en l'alimentació del petit. Això també està relacionat amb el pes d'un nadó d'1 any que creixerà molt ràpidament, arribant al triple del pes en néixer. Però després d'això, hi ha la possibilitat que el pes del nen disminueixi i la seva gana canvia.
No us estranyeu si trobeu que al vostre nadó li agraden certs aliments durant un període de temps determinat, però després d'un temps no els agraden. Els canvis en els patrons d'alimentació que es poden produir són durant el dia el nadó menja molt, però a la nit no té gana per menjar. Això és normal per als nadons d'1 any. A mesura que envelleix, el teu petit s'anirà acostumant a tenir una dieta més regular.
Menú d'alimentació infantil 1 any
Tot i que hi ha diverses opcions de menús d'aliments per a nadons d'1 any, heu d'assegurar-vos que la ingesta d'aliments proporcionada contingui una nutrició equilibrada. Podeu aportar verdures i fruites com a font de vitamines, guarniments com a font de proteïnes animals i vegetals i aliments bàsics com a font de calories.
Per no confondre'm més, aquí teniu un menú d'aliments per a nadons d'1 any que pot ser una inspiració per esmorzar, dinar, sopar i berenar:
Esmorzar
Alguns dels menús d'esmorzar que podeu triar són:
- Farits de verdures farcits de patates, pèsols i pastanagues
- Polpa de fruita o puré de fruita. Fruites com plàtans, pomes i mànecs poden ser una opció
- Farides d'arròs amb pastanagues i pèsols
- Farinetes de patata combinades amb pollastre tallat a trossos petits amb una textura suau perquè els nens se'n puguin menjar fàcilment
Dinar
Per dinar, les opcions d'aliments que es poden oferir inclouen:
- porció de sandvitx de pollastre o tonyina
- tassa de verdures cuites
- tassa de llet sencera
Sopar
Per sopar, les opcions de menjar per a nadons d'1 any inclouen:
- 2-3 unces de carn picada o puré
- tassa de verdures grogues o taronges cuites
- tassa de pasta, arròs o patates
- tassa de llet sencera
A més del menú d'aliments per a nadons d'1 any, també podeu oferir aperitius al vostre fill durant l'esmorzar per dinar o durant l'esmorzar per sopar. Les opcions d'aperitius que es poden oferir també són variades, que van des de pa integral amb mantega de cacauet, panses, formatge, fins a les peces de fruita preferides del teu petit que també es poden barrejar amb iogurt.
Tot i que els ingredients alimentaris per al menú d'aliments d'un nadó d'un any han variat, encara s'ha d'ajustar el moment de l'alimentació. L'hora recomanada és de tres àpats principals amb 2-3 berenars. Doneu-hi petites porcions, perquè la capacitat estomacal del nadó encara és petita a aquesta edat.
Assegureu-vos que els aliments que menja el vostre petit no continguin massa sal o sucre i utilitzeu només el condiment suficient per enriquir el gust dels aliments. Eviteu donar aliments preparats per menjar als nadons d'1 any, ja que generalment contenen molta sal i massa oli, cosa que no és saludable. A més, el menjar ràpid tampoc té prou nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament.
Doneu l'oportunitat de menjar sol
El nadó d'1 any comença a interessar-se per menjar sol. Doneu l'oportunitat d'entrenar els dits, per exemple donant a menjar amb els dits. També està bé que els nadons es portin menjar a la boca de tant en tant, perquè entrena eficaçment el sistema de coordinació motora. Doneu una cullera perquè el nadó estigui més interessat en menjar.
Fins i tot si el vostre nadó encara és maldestre per agafar els aliments i dirigir-los a la boca, l'autoalimentació pot ajudar el vostre nadó a practicar l'ús dels coberts. Per descomptat, de vegades encara has d'ajudar a alimentar el menjar més ràpidament, sobretot quan té gana.
Tot i que els aliments per a nadons d'1 any són més fàcils d'alimentar, cal anar amb compte. Eviteu donar aliments que puguin ofegar el vostre nadó, com ara fruites que s'han tallat massa grans o fruits secs difícils de mastegar. A més, s'aconsella que sempre acompanyeu el vostre petit a l'hora dels àpats, encara que pugui menjar sol.
