9 consells per mantenir la salut vaginal durant la menstruació

Moltes coses fan que algunes dones se sentin incòmodes durant la menstruació. Les queixes com ara picor, ardor i secreció vaginal amb pudor s'han convertit en problemes que sovint pateixen les dones. Pot ser que aquestes queixes sorgeixin perquè no es manté la higiene vaginal durant la menstruació.

Una vagina sana és idealment inodora, no picor i no és de color vermellós a la vulva. De fet, la vagina tendeix a ser més humida durant la menstruació. L'àrea femenina tancada és propensa a humitejar la vagina i fa que els bacteris i els fongs es multipliquin fàcilment. Com a resultat, les dones experimentaran més fàcilment picor i secreció vaginal. A més d'aquestes dues queixes, el creixement incontrolat de llevats a la vagina també pot causar enrogiment, dolor en orinar o tenir relacions sexuals, erupció cutània, picor i inflor vaginal.

Causes de secreció vaginal pruriginosa i secreció vaginal

Tot i que passa amb força freqüència, no s'ha de subestimar la picor vaginal i el flux vaginal durant la menstruació. Això es deu al fet que les condicions vaginals humides durant la menstruació permeten que el llevat creixi sense control, especialment durant la menstruació. Sobretot si no manté una higiene vaginal regular. Aquestes són algunes de les causes de picor i secreció vaginal:

• Rarament es canvien les tovalloles higièniques o protector de calces

  No canvieu els coixinets o protector de calces rutinàriament pot ser la causa de l'aparició de queixes a la vagina. L'ús dels mateixos coixinets o protector de calces durant massa temps fa que la vagina sigui més humida. Aquesta condició vaginal humida és un lloc ideal perquè el llevat es multipliqui.

• Canvis en el pH vaginal

  Si apareixen queixes com la picor abans que comenci el cicle menstrual, el més probable és que la causa sigui un canvi en el nivell de pH a la vagina. Abans de la menstruació, l'hormona estrogen disminuirà dràsticament. Això és el que fa que l'equilibri de bacteris bons a la vagina s'interrompi i provoqui picor vaginal.

• Utilitzar calces massa ajustades

  Portar roba interior massa ajustada i feta de materials sintètics també pot provocar que els òrgans femenins es tornin humits. Això es deu al fet que la roba interior pot bloquejar la circulació d'aire al voltant de la vagina, facilitant així la humitat. Aquest excés d'humitat desencadena finalment el creixement del llevat a la vagina.

9 consells per mantenir la higiene vaginal

La vagina és un òrgan femení que es pot netejar. Tanmateix, això no vol dir que siguis negligent a l'hora de mantenir la neteja. A continuació s'explica com prevenir l'aparició de queixes a la vagina, com ara:

• Netegeu la vagina regularment

  La neteja de la vagina és molt important per fer-la amb regularitat i correctament, sobretot quan s'està entrant al cicle menstrual. Netegeu la vagina cada vegada que acabeu d'orinar i defecar. Assegureu-vos de netejar la vagina de davant a darrere (de la vagina a l'anus), no al revés. Això és per evitar la transferència de bacteris de l'anus a la vagina. De tant en tant, també podeu utilitzar tovalloletes netes i sense perfum per assecar-vos la vagina.

• Utilitzar la higiene femenina amb prudència

  També podeu utilitzar sabó femení per netejar la vagina. Tanmateix, eviteu utilitzar sabons femenins que continguin fragància o perfum. Perquè, l'ús de sabó amb fragància només irritarà la pell al voltant de la vagina. A més, eviteu utilitzar-lo dutxa vaginal perquè pot alterar l'equilibri del pH de la vagina, de manera que el creixement de bacteris bons a la vagina s'interromp. Només feu servir aigua per netejar-lo.

• Utilitzeu roba interior que absorbeixi la suor

  Utilitzeu sempre roba interior de cotó que absorbeixi fàcilment la suor i no sigui massa ajustada. L'ús de roba interior com aquesta pot ajudar a mantenir la vagina seca perquè no quedi massa humida i picor.

• Menjar aliments sans

  Pareu atenció als aliments que mengeu, perquè una dieta saludable ajudarà a mantenir la salut vaginal. Els aliments que es consideren bons per a la salut de la zona femenina inclouen el iogurt, el peix, les baies i els aliments que contenen soja.

• Rentar-se les mans abans i després de canviar les tovalloles higièniques o protector de calces

  Aquesta senzilla activitat és sovint oblidada per les dones. De fet, rentar-se les mans és útil per evitar la transferència de bacteris que poden estar a les mans a la vagina, minimitzant així l'aparició d'infeccions. Assegureu-vos de rentar-vos sempre les mans abans i després de canviar les tovalloles higièniques o protector de calces per a una vagina més sana.

• Canviar coixinets o protector de calces cada 3-4 hores

  Assegureu-vos de saber quan és el moment adequat per canviar el vostre tovalló higiènic o protector de calces. Perquè durant la menstruació, la sang i els líquids al voltant de la vagina poden ser un mitjà per al creixement de microorganismes que causen infecció i irritació. Els coixinets que no es substitueixen poden provocar olors i infeccions causades per la sang menstrual. Per tant, es recomana canviar les compreses almenys cada 3-4 hores, encara que el volum de sang no sigui massa..

• Trieu tovalloles higièniques que absorbeixin bé

  Utilitzeu tovalloles higièniques que tinguin una bona absorció. L'ús de coixinets amb bona absorbència permet que la vagina es mantingui seca, per la qual cosa es protegeix del creixement de bacteris i fongs, i evita l'aparició d'olors desagradables durant la menstruació. Per tant, trobeu un coixinet que s'adapti a les vostres necessitats.

• Trieu tovalloles higièniques sense perfum

  Es recomana triar coixinets que no continguin fragància ni perfum, sobretot si teniu la pell sensible. L'addició de perfum als coixinets només farà que la pell de la zona femenina sigui propensa a picor i secreció vaginal. Es recomana triar un producte de tovallola higiènica que estigui etiquetat com a hipoalergènic, ja que aquest tipus de producte es considera més segur per als propietaris de pells sensibles.

• Coixinets amb antibacterià natural

  Per obtenir una protecció addicional, podeu utilitzar tovalloles higièniques que continguin ingredients naturals, un dels quals és la fulla de betel. Fa temps que se sap que la fulla de betel té propietats antisèptiques. No és estrany que el contingut de la fulla de betel s'utilitzi sovint per prevenir la infecció i la irritació de les ferides. Tanmateix, l'evidència clínica sobre l'eficàcia de la fulla de betel per prevenir la irritació i la infecció encara necessita més investigació.

Consulteu un metge si teniu signes d'infecció o irritació de la vagina que es poden produir per falta de manteniment de la neteja dels òrgans femenins. Per tant, no tingueu mandra mantenir sempre la neteja dels òrgans femenins de manera regular, especialment durant la menstruació.