Ull és finestra per veure la bellesa del món. Per tant, salutseva important de mantenir. Encara que japrovar guàrdia salut ocular bé, però podria ser, sense adonar-se que en fas algunahàbit trivial que poden interferir amb la salut ocular.
A causa de les activitats quotidianes ocupades, sovint ens oblidem de mantenir la salut ocular. Per mantenir la salut dels ulls, hi ha alguns hàbits que cal evitar, a saber:
1. Passar molt de temps davant de la pantalla Gadgets
Interacciona molt amb pantalles d'ordinador, tauletes o telèfon intel·ligent durant un llarg període de temps pot causar fatiga ocular i mals de cap. Això passa perquè en mirar la pantalla gadgets, els músculs dels ulls treballaran més.
A més, la llum blava de la pantalla gadgets També pot provocar degeneració macular a la retina de l'ull, que si s'ignora, pot provocar ceguesa.
Utilitzeu la fórmula 20-20-20 quan interactueu amb gadgets, és a dir, cada 20 minuts mirant la pantalla gadgets, mireu cap a un altre 20 peus (6 metres), durant 20 segons. També es recomana parpellejar amb freqüència per mantenir els ulls humits. Utilitzeu també un protector de pantalla que pugui bloquejar la llum blava gadgets.
2. Descuidació en l'ús de lents de contacte
Els usuaris de lents de contacte requereixen un esforç addicional per cuidar els seus ulls que els usuaris d'ulleres. En lloc de millorar l'aspecte, l'ús de lents de contacte que no siguin minucioses pot provocar irritació o infecció ocular, fins i tot ceguesa.
Alguns hàbits que cal evitar en l'ús de lents de contacte són:
- Dutxeu-vos mentre porteu lents de contacte
- Dormir amb les lents de contacte encara posades
- Netegeu les lents de contacte amb aigua o saliva
- No mantenir les lents de contacte al seu lloc
- Utilitzeu la funda de lents de contacte durant més de 3 mesos
3. No feu servir ulleres de sol a l'aire lliure
Assegura't d'utilitzar sempre ulleres de sol que puguin protegir els teus ulls dels raigs ultraviolats quan estiguis fora. Els raigs ultraviolats emesos pel sol poden ser perjudicials per a la salut ocular i poden causar malalties oculars, com ara cataractes, degeneració macular o pterigi.
4. Oblida't de la neteja Maquillatge abans de dormir
Per a dones que fan servir amb freqüència maquillatge a la cara, intenta netejar-la sempre abans d'anar a dormir. Si us plau, tingueu en compte que el rímel s'escapa, delineador d'ulls, o ombra d'ulls pot caure als ulls i provocar irritació o infecció. Per això és important rentar-se el maquillatge abans d'anar a dormir, fins que estigui completament net.
5. Fumar
Hi ha molta informació que parla dels efectes nocius del tabaquisme. I, de fet, els cigarrets porten moltes malalties, inclosos els ulls. Les persones que fumen són més susceptibles a la ceguesa a causa de cataractes, degeneració macular o danys al nervi òptic.
6. No conec la història familiar de la malaltia
Segons la investigació, hi ha una sèrie de malalties oculars, com ara el glaucoma i la degeneració macular, que es produeixen genèticament en famílies. Aquesta malaltia ocular pot causar ceguesa. Per tant, s'ha d'estar més alerta si teniu familiars que pateixen la malaltia.
Mitjançant la informació sobre la història de la malaltia a la família, l'oftalmòleg pot esbrinar més fàcilment la causa de la queixa d'una persona. D'aquesta manera, el tractament es pot fer tan aviat com sigui possible.
7. Ignorar les revisions oculars de rutina
Consultar amb un oftalmòleg regularment cada any és necessari per detectar precoçment diverses malalties greus, com ara el glaucoma, les malalties oculars per diabetis (retinopatia diabètica) o la degeneració macular. Aquest examen ocular de rutina s'ha de fer especialment quan una persona té 40 anys o més.
8. Ignora els símptomes dels ulls vermells
Els símptomes d'irritació ocular en forma d'ulls vermells, lagrimosos o ardents poden ser causats per condicions inofensives, com ara les al·lèrgies. Però cal estar alerta si apareixen queixes d'infecció ocular, com ara dolor ocular, sensació de nus a l'ull, enlluernament excessiu a la llum i secreció espessa de l'ull, blanca o verdosa.
És molt important veure un oftalmòleg si teniu una infecció ocular, perquè si no es tracta, la infecció pot danyar l'ull i propagar-se a altres persones.
9. Ignorar les lesions oculars
Una persona ha d'estar alerta i revisar-se els ulls immediatament si té una lesió a la zona dels ulls. Això és especialment cert si la lesió provoca visió borrosa, dificultat per obrir els ulls, apareixen taques de sang al blanc dels ulls, no poden moure els globus oculars o hi ha una discrepància entre els ulls.
Per mantenir els teus ulls sans, comenci a evitar totes les formes de negligència i hàbits que puguin interferir amb la salut ocular. A més, si hi ha queixes als ulls i a la visió, consulteu immediatament un oftalmòleg perquè es puguin tractar ràpidament.
escrit oleh:
Dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(Oftalmòleg)
