Per a les dones que tenen un pes per sota del normal i volen planificar un embaràs, és recomanable augmentar primer el pes corporal. Això es deu al fet que les dones embarassades que són massa primes tenen més risc de desenvolupar complicacions de l'embaràs.
Es pot dir que estàs massa prim quan tens un índex de massa corporal (IMC) per sota de 18,5. Començar un embaràs amb un cos massa prim pot comportar diversos riscos. A més, és probable que tinguis dificultats per augmentar el teu pes corporal tal com es recomana durant l'embaràs.
Els riscos que es produeixen si estàs massa prim embarassada
Els següents són alguns dels riscos de complicacions de l'embaràs que pot experimentar si estàs massa prim durant l'embaràs:
1. Avortament involuntari
Tot i que pot ser causat per diverses coses, l'avortament involuntari també pot ser causat per l'estat del cos de la dona embarassada que és massa prim. Per reduir aquest risc, el vostre metge pot donar-vos recomanacions per millorar la vostra ingesta nutricional.
2. Naixement prematur
Estar embarassada amb un cos massa prim també pot posar en risc de donar a llum un nadó abans del previst. Es diu que heu donat a llum prematurament si el part es va produir abans de les 37 setmanes de gestació.
Els nadons prematurs són molt susceptibles a diverses infeccions, i tenen més risc de desenvolupar diversos problemes de salut, com ara problemes respiratoris, trastorns metabòlics o hemorràgies cerebrals.
3. La mida del fetus és massa petita
El fetus rep la nutrició de la mare. Si estàs embarassada en un estat massa prima, falta nutrició per a tu, sobretot per a la petita de l'úter. Això pot inhibir el creixement fetal, que es coneix mèdicament com a retard del creixement fetal o retard del creixement intrauterí (IUGR).
Si això passa, el nadó corre el risc de ser privat d'oxigen en néixer, a més de tenir nivells baixos de sucre en sang i sang espessa a causa de la gran quantitat de glòbuls vermells. El vostre nadó també pot tenir més risc de desenvolupar discapacitats i trastorns neurològics, i haurà de ser part per cesària.
4. Nadons que neixen amb poc pes
El pes normal del nadó al néixer és d'uns 2,5-3,5 kg. No obstant això, si estàs massa prima durant l'embaràs, és possible que el teu bebè neixi amb un pes baix al néixer o amb menys de 2,5 kg.
Augmentem el teu pes!
Per evitar estar massa prim durant l'embaràs, podeu provar les maneres següents:
- No us salteu mai els àpats, especialment l'esmorzar.
- Si és difícil acabar àpats grans alhora, podeu menjar petites porcions de 5 a 6 vegades al dia.
- Tingueu sempre a mà aperitius saludables, com ara formatge, galetes, fruits secs, fruita seca, iogurt o gelats, perquè siguin fàcils de menjar en qualsevol moment.
- Intenta multiplicar els aliments rics en greixos bons, com l'oli d'oliva, l'alvocat, els fruits secs o el peix.
- Consumiu sucs frescos, com ara suc de taronja, suc de papaia o suc de raïm.
- Afegiu mantega de cacauet, formatge, mantega o formatge crema als vostres àpats.
- Revisions periòdiques amb el metge per controlar l'augment de pes. L'obstetra determinarà si és segur iniciar un programa d'embaràs.
L'embarassada amb una condició corporal massa prima pot danyar el fetus. Per tant, intenta augmentar el teu pes de les maneres anteriors, abans de planificar un embaràs. Si encara tens problemes per augmentar de pes, hauries de consultar amb el teu metge, perquè això podria ser degut a determinades malalties o afeccions mèdiques.
