La sudoració excessiva és una condició de la qual sovint es queixen la majoria de les dones embarassades. Fins i tot pot aparèixer suor encara que les dones embarassades no estiguin actives o quan estiguin en una habitació fresca. Per què es produeix aquesta condició?
Bàsicament, la sudoració és l'intent del cos de refredar-se quan el cos se sent calent. El líquid sudorípar és produït per les glàndules sudorípares de la pell.
Tanmateix, de vegades el cos pot suar molt encara que el clima no sigui calorós. Aquesta condició la pateixen sovint les dones embarassades. És normal suar molt durant l'embaràs? Què fa que les dones embarassades suin amb freqüència i com afrontar-ho?
Suar molt durant l'embaràs i les seves causes
Normalment, les persones suaran quan porten roba massa gruixuda, es mouen molt, es troben en una habitació calenta o mengen menjar picant. Tanmateix, les dones embarassades poden suar molt encara que no facin aquestes coses.
La sudoració excessiva és una condició freqüent que pateixen les dones embarassades. El motiu és que quan tinguis dos anys, el cos treballarà més de moltes maneres, fent que les dones embarassades suin més.
Els següents són alguns dels motius pels quals les dones embarassades suen molt:
Augment del flux sanguini i del metabolisme
Durant l'embaràs, el vostre volum sanguini augmentarà aproximadament un 40% o més. Aquest augment de la quantitat de sang es produeix perquè el cos de la dona embarassada intenta cobrir les necessitats sanguínies i nutricionals del fetus.
Aquest bombeig de grans quantitats de sang per tot el cos pot augmentar la temperatura corporal, de manera que les dones embarassades suen més.
L'augment de pes
Cada dona embarassada experimenta un augment de pes mitjà d'uns 11-15 kg. Aquest sobrecàrrec fa que el cos de la dona embarassada suï més, sobretot a l'hora de realitzar les activitats diàries.
Canvis hormonals
Durant l'embaràs, les hormones del cos de la dona embarassada augmentaran. L'augment de les hormones de l'embaràs, com els estrògens i la progesterona, pot fer que el metabolisme de les dones embarassades augmenti alhora que desencadenen glàndules sudorípares més actives. Això és el que fa que les dones embarassades suin més sovint.
Consells perquè les dones embarassades no suin gaire
La sensació de calor, sobretot a la nit, és normal per a les dones embarassades. Tanmateix, les dones embarassades poden fer els següents consells per mantenir-se còmodes i reduir la sudoració excessiva:
1. Trieu roba que absorbeixi la suor
Quan suen, les dones embarassades poden portar roba de cotó o lli. Aquest material de roba pot absorbir bé la suor i fer que les dones embarassades se sentin més fresques.
A més, també es recomana a les dones embarassades que escullin roba còmoda i no massa estreta. Evita també portar roba en capes perquè pot fer que el cos de la dona embarassada suï més.
2. Mantingueu l'habitació fresca
Utilitzeu un ventilador o aire condicionat (AC) per refrescar l'habitació. Eviteu estar massa temps fora en un dia calorós.
Tanmateix, les dones embarassades també necessiten ser actives i fer exercici per mantenir-se sanes. Per ajudar a refrescar el cos, les dones embarassades poden triar esports que no suin gaire, com la natació.
3. Pren un bany amb aigua tèbia
Les dones embarassades poden pensar que banyar-se amb aigua freda pot refredar el cos. De fet, això no és cert. Les dutxes fredes fan que el cos es mantingui calent i suï molt. Si vols que el teu cos se senti fresc, les dones embarassades poden prendre un bany amb aigua tèbia o aigua tèbia.
4. Netegeu immediatament la suor que apareix
Porteu sempre una tovallola petita o un mocador humit cada vegada que us moveu o fins i tot quan dormiu. Així, les dones embarassades poden netejar immediatament la suor perquè el cos es mantingui sec.
5. Evitar certs aliments
Eviteu o limiteu el consum d'aliments i begudes que poden augmentar la temperatura corporal i la producció de suor, com ara els aliments picants i les begudes que contenen cafeïna i alcohol.
Per mantenir el cos de les dones embarassades fresc, proveu de menjar fruites i verdures que contenen molta aigua, com síndria, taronges, melons i cogombres.
6. Necessitats suficients de líquids corporals
Per satisfer les necessitats de líquids corporals i refredar el cos, les dones embarassades han de beure prou aigua. Es recomana a les dones embarassades beure almenys 8 gots d'aigua al dia.
Les dones embarassades també necessiten beure més aigua quan suen molt perquè els líquids corporals perduts per la suor es substitueixin immediatament. Això és important fer-ho perquè les dones embarassades no es deshidratin.
Suar molt durant l'embaràs és una condició normal per a les dones embarassades. No obstant això, les dones embarassades encara han d'estar vigilants. De vegades, suar molt durant l'embaràs també és causada per determinades condicions mèdiques, com ara trastorns de la tiroide, infeccions, baix nivell de sucre en sang, efectes secundaris de les drogues, ansietat i estrès excessiu.
Per tant, si les dones embarassades solen suar i se senten molestes per aquesta condició, hauríeu de consultar un ginecòleg. Les dones embarassades també han d'anar al metge immediatament si la sudoració excessiva va acompanyada d'altres símptomes, com ara febre, sensació de debilitat corporal, palpitacions al pit i dificultat per respirar.
