L'actitud de comparar-se amb els altres no és una cosa que sigui bo de mantenir. Si t'hi acostumes, aquesta actitud pot tenir un mal impacte en la teva vida social i salut mental. Vinga, apliqueu les següents maneres senzilles de deixar aquest hàbit.
Gairebé tothom s'ha d'haver comparat amb els altres. Aquesta actitud de vegades pot inspirar entusiasme per aprendre moltes coses. A més, aquesta actitud també pot ser conscient de totes les mancances que tenen perquè es desencadenin per millorar-les i millorar-se.
Tanmateix, comparar-nos amb els altres ja no és bo quan els altres es converteixen en el referent de la nostra qualitat de vida. Aquest hàbit pot provocar sentiments d'enveja que poden reduir la confiança en un mateix, inhibir l'autopotencial, fer malhumorat, desencadenar crisi de quart de vida, i condueixen a sentiments d'inutilitat o d'autoculpa.
Consells per deixar de comparar-se amb els altres
Perquè evitis els efectes dolents de comparar-te sovint amb els altres, a partir d'ara has de practicar per deixar de fer-ho. Hi ha maneres senzilles de fer la sol·licitud, com ara:
1. Identificar i evitar els desencadenants
La principal manera de deixar de comparar-se amb els altres és identificar i evitar els desencadenants. Has de saber quines situacions et fan comportar-te així. Després d'això, intenteu limitar lentament o allunyar-vos d'aquestes coses.
Per exemple, normalment et compararàs quan veieu fotos o vídeos penjats d'amics a les xarxes socials. A partir d'ara, redueix l'ús de les xarxes socials per no centrar-te massa en la vida dels altres i no comparar-te.
Com a exemple més, si la conversa constant del teu amic sobre el seu èxit et fa comparar-te amb ell, intenta distreure't el més aviat possible o parla d'alguna altra cosa que t'allunyi dels pensaments negatius. De fet, pots saps, evita aquest amic durant un temps.
2. Acostumar-s'hi autoxerrada positiva
Quan hi ha coses que et fan comparar-te, intenta ignorar aquests pensaments negatius i comença a acostumar-te autoxerrada positiva. Parla amb tu mateix de manera positiva sovint.
Per exemple, quan sentis gelosia d'una altra persona, digues a tu mateix: "Ets una persona forta i no necessites el que té per ser feliç".
A poc a poc, autoxerrada positiva pot ajudar a créixer un sentit d'optimisme i confiança. A més, aquest hàbit pot evitar que experimentis ansietat, depressió o estrès.
3. Anoteu tots els assoliments
Escriu tots els èxits que has aconseguit. A partir dels grans èxits, com el premi al millor empleat de l'oficina, fins a petits èxits, com ara fregir el peix amb èxit o llevar-se d'hora avui.
Si pots, fes-ho cada matí. Enregistrar tots els èxits que has aconseguit et farà més segur en tot. També t'apreciaràs més perquè ja no pensis a comparar-te amb els altres.
4. Agraeix tot el que tens
Creieu que amb totes les deficiències que se us acudeixin, hi ha d'haver molts avantatges dels quals us podeu sentir orgullós. Agraeix les coses de la teva vida, des de les petites fins a les grans, perquè en tinguis prou.
Quan sentis que tu i la teva vida són suficients, ja no perdràs temps comparant-te amb els altres. De fet, aquesta actitud també pot fer-te una persona optimista i tenir prosperitat a la vida.
5. Fes el que t'agrada
En lloc d'estar ocupat comparant-te amb els altres, és millor que passis més temps fent les coses que t'agraden. Pots fer exercici, llegir el teu llibre preferit, provar una nova recepta, relaxar-te a una cafeteria o programar un viatge fora de la ciutat.
Fer el que estimes també és una prova que t'estimes a tu mateix. Si ja t'estimes, ja no pensaràs en comparar-te amb els altres i la teva vida serà molt més feliç.
Vinga, apliqueu els mètodes anteriors perquè deixis el mal hàbit de comparar-te amb els altres. No perdis el temps sent gelós dels altres i pensant malament en tu mateix. Recorda que ets especial amb totes les habilitats que tens.
Si encara et compares sovint amb els altres, fins i tot fins al punt de dificultar les teves activitats diàries, no dubtis a consultar un psicòleg. Amb l'ajuda de professionals, podeu obtenir el consell i l'orientació adequats per deixar aquest mal hàbit.
