Quan un munt de treballs o deures no acabats us estressen, de sobte observeu que apareix un granet a la cara o una erupció amb picor al coll. L'estrès pot causar aquests trastorns de la pell?
Un dels efectes de l'estrès a la pell és l'augment de la producció de l'hormona cortisol. L'augment de la producció d'aquesta hormona farà que la pell sigui més greixosa, de manera que la pell és propensa a brots i diversos trastorns.
A més, quan estàs estressat, també pots oblidar-te de cuidar la teva pell, com rentar-te la cara o utilitzar una crema hidratant. Això empitjorarà l'estat de la pell.
Problemes de la pell que solen aparèixer squan està estressat
Els següents són alguns problemes de la pell que sovint sorgeixen a causa de l'estrès:
1. Acne
L'estrès pot provocar un augment dels nivells de l'hormona cortisol, que pot desencadenar la producció d'oli a la pell. A més de l'excés de producció d'oli, les persones sovint obliden tenir cura de la seva pell quan estan sota estrès. Ambdues coses poden desencadenar l'aparició d'acne.
2. Urticària
La urticària és una de les reaccions immunitàries a les substàncies que desencadenen al·lèrgies (al·lèrgens). Quan està estressat, el cos allibera substàncies químiques neuropèptid i neurotransmissor. Aquestes substàncies químiques poden canviar la resposta del cos a l'exposició als al·lèrgens, de manera que la pell es tornarà més sensible i propensa a les al·lèrgies en forma d'urticària.
3. Èczema
L'èczema, com l'èczema atòpic i l'èczema discoide, farà que la pell de la persona que la pateix sigui vermella, picor, escamosa i engrossida. Encara que no es coneix la causa exacta de l'èczema atòpic, se sap que l'estrès desencadena inflamació de la pell que després provoca èczema atòpic.
4. Psoriasi
La psoriasi és un trastorn de la pell associat al sistema immunitari. La psoriasi es caracteritza per taques vermelles a la pell que són escamoses i picor. Un dels desencadenants és l'estrès.
A més de desencadenar, l'estrès també pot agreujar la psoriasi. Algunes persones tenen el costum de rascar-se la pell quan estan estressades, tot i que en realitat no senten picor. Aquest hàbit pot empitjorar les queixes a la pell a causa de la psoriasi.
A més d'algunes de les condicions anteriors, l'estrès a llarg termini pot fer que la pell s'arrugui més ràpidament, perdi elasticitat i apagat. En algunes persones, l'estrès també pot desencadenar l'aparició de la rosàcia.
Com superar els efectes de l'estrès pàgsense pell
Hi ha diverses maneres que es poden fer per superar els efectes de l'estrès a la pell, a saber:
1. Mantingueu la pell neta i sana
Encara que estiguis sota estrès, no t'oblidis de netejar i cuidar la teva pell. Netegeu-vos la cara 2 vegades al dia i utilitzeu una crema hidratant o protector solar per mantenir la vostra pell sana.
2. Menja aliments nutritius
En moments d'estrès, gana i ganes berenar generalment augmentarà. Aneu amb compte, menjar aliments poc saludables, com ara dolços o grassos, empitjorarà l'estat de la vostra pell. Trieu aliments nutritius quan vulgueu berenar, per exemple crispetes de blat de moro casolana, fruits secs o amanides de verdures i fruites.
3. Necessitats de son suficient
Dormir adequadament és útil per superar els efectes de l'estrès sobre la pell. Mentre dorm, el cos repararà els teixits corporals danyats, inclòs el teixit de la pell. La durada ideal d'una nit de son és de 8 hores.
4. Practicar tècniques de relaxació i meditació
Tot i que sembla senzill, fer tècniques de relaxació i meditació pot fer front a l'estrès. saps. Això, per descomptat, també alleujarà els efectes de l'estrès a la pell, com l'èczema i la psoriasi.
5. Aplicar pomada o crema
Si cal, podeu utilitzar una pomada o una crema per tractar el vostre problema de pell. Per exemple, utilitzant una crema que conté retinoides per tractar la psoriasi, o les cremes que contenen glicerina per tractar l'èczema. Però abans d'utilitzar la pomada, primer heu de consultar un dermatòleg, sí.
Quan es troba estrès, es poden produir diversos problemes de pell. Feu algunes de les maneres anteriors per resoldre'l. Tanmateix, si els problemes de pell a causa de l'estrès han interferit molt en les vostres activitats, no dubteu a consultar un dermatòleg.
