Potser ho has sentit Sobre beneficis de la llima per a la dieta Tanmateix, quina eficàcia són els beneficis de la calç per reduir el pes? Per saber la resposta, vinga, vegeu les ressenyes següents.
La llima és rica en vitamina C i aigua. Una llima pot satisfer més del 20 per cent de la ingesta diària de vitamina C que el cos necessita. No només això, la calç també conté altres nutrients en petites quantitats, a saber:
- Hidrats de carboni.
- Proteïnes.
- Greix.
- Fibra.
- Vitamina A, vitamines del grup B, folat, vitamina E i vitamina D.
- Minerals, com ara ferro, calci, magnesi, fòsfor i potassi.
La llima també conté àcid cítric, que és una substància natural que dóna un gust àcid als cítrics, com ara les llimes i les llimones. L'àcid cítric pot augmentar el metabolisme per cremar més calories i ajudar a reduir el greix corporal.
Beneficis de la llima per a la dieta
Sens dubte, tothom desitja el pes corporal ideal. Diverses maneres en què la dieta es promociona per perdre pes a l'instant. Aneu amb compte, no tots els mètodes de dieta han estat provats mèdicament, inclòs l'ús de llimes per a la dieta, o una dieta de fruites que només consumeix fruites per perdre pes.
A partir dels resultats d'un estudi a petita escala, se sap que les persones que se sotmeten a una dieta augmentant el consum de cítrics, com ara llimes i llimones, poden experimentar pèrdua de pes i nivells de greix corporal.
Tanmateix, aquest efecte només dura poc temps. No hi ha estudis que puguin determinar fins a quin punt són efectius els beneficis de la llima per a la dieta i el manteniment del pes a llarg termini.
Tot i que encara no s'ha demostrat l'eficàcia per a la dieta, aquesta fruita té una sèrie de beneficis per a la salut. El contingut de vitamina C a les llimes pot enfortir el sistema immunitari, accelerar la curació dels refredats i accelerar la recuperació de ferides reduint la inflamació i estimulant la producció de col·lagen.
A més, els compostos flavonoides de les llimes tenen propietats antioxidants que tenen un paper en la protecció de les cèl·lules dels radicals lliures i en la inhibició del creixement de cèl·lules canceroses.
La dieta correcta
La clau per estar a dieta és equilibrar la quantitat d'aliments que mengeu amb les activitats que feu. Si menges més del que el teu cos necessita, l'energia no utilitzada s'emmagatzemarà com a greix. Això és el que et fa experimentar un augment de pes.
Per contra, si es redueix la ingesta d'aliments o s'augmenta l'exercici i l'activitat física, el pes corporal disminuirà. Per aconseguir el pes ideal, feu una dieta saludable perquè la pèrdua de pes sigui lenta però constant.
El truc, multiplicar el consum de proteïnes i aliments que contenen hidrats de carboni complexos, com ara fruits secs, fruites i verdures, i fer exercici regularment.
En conclusió, els beneficis de la llima per a la dieta no s'han demostrat i encara s'han d'estudiar més. Tanmateix, mai està de més afegir llima al vostre menú diari d'aliments o begudes, perquè aquesta fruita conté una varietat de nutrients.
Si heu fet diverses maneres de fer dieta però no s'ha assolit el pes objectiu, heu de consultar un nutricionista.
