El bany és una part important de la rutina per mantenir la salut. Sobretot després d'haver estat exposat a gèrmens que es poden enganxar a la pell juntament amb pols i brutícia. Per tant, s'aconsella escollir un sabó de bany que sigui capaç de combatre els bacteris alhora que neteja la brutícia i manté la pell sana.
Com ja sabem, el benefici del bany és mantenir la neteja i la salut de la pell i el cabell. Però a més d'això, el bany també pot augmentar el metabolisme i l'estat d'ànim del cos.
Escollir el sabó adequat
Hi ha tantes opcions de sabons disponibles al mercat, i no tots els sabons tenen els mateixos ingredients i beneficis. Per mantenir una pell sana, es recomana prendre un bany cada dia i triar el sabó adequat, segons les necessitats específiques de la teva pell:
- Ingredients naturals i respectuosos amb la pell
És important escollir materials amigables amb la pell, de manera que la pell es pugui mantenir neta i evitar irritacions. Trieu un sabó suau, que generalment contingui ingredients naturals com la fruita. Per exemple, el sabó que conté albercocs és capaç de frenar, prevenir i combatre els radicals lliures que poden ser una de les causes dels danys a la pell, perquè els albercocs contenen antioxidants.
- Fregar
Per netejar-lo fins als porus, podeu utilitzar un sabó que contingui grans fins o un exfoliant. Aquests grans fins són capaços de netejar la superfície de la pell fins als porus aixecant i reduint l'acumulació de cèl·lules mortes de la pell i brutícia de les capes de la pell.
Tot i que l'eficàcia del sabó és generalment la mateixa, hi ha opcions de sabó amb ingredients antibacterians que tenen com a objectiu prioritzar la higiene de la pell per mantenir-la sana. Sobretot en determinades condicions que permeten l'exposició a molts gèrmens. Com quan estàs malalt o tens cura dels malalts.
Altres maneres de mantenir la salut de la pell
A més de banyar-se regularment i correctament, altres maneres de mantenir una pell sana que es poden fer inclouen:
- Utilitzeu una crema hidratant
Eviteu banyar-vos massa temps perquè pot assecar la pell. El temps límit recomanat per banyar-se és d'uns 10 minuts. Després del bany, s'aconsella utilitzar una crema hidratant o crema hidratant. Això es deu al fet que la humitat de la pell normalment s'aixecarà en banyar-se. Els hidratants són capaços de mantenir el contingut d'aigua en el teixit de la pell, de manera que la pell es pugui hidratar adequadament.
- Utilitzeu protector solar
L'ús de protector solar és molt important per mantenir una pell sana perquè pot protegir la pell de l'exposició a la llum solar directa. Assegureu-vos que el protector solar que porteu és capaç de bloquejar bé els raigs UV-A i UV-B, de manera que es pugui prevenir l'envelliment prematur, l'aparició d'arrugues i petites taques marrons a la pell. No només això, aquest pas també redueix el risc de càncer de pell.
- Viu una dieta saludable
La salut de la pell també està influenciada pels aliments consumits. Si vols tenir una pell sana, s'aconsella menjar moltes fruites, verdures, fruits secs i proteïnes, i evitar els greixos saturats.
- Esport
Mantenir una pell sana també es pot fer fent exercici regularment. Això es deu al fet que l'exercici pot millorar la circulació sanguínia perquè pugui mantenir la pell sana.
Per tant, dutxa't amb regularitat almenys dues vegades al dia, sobretot després d'activitats que provoquen una sudoració excessiva com l'exercici. Això es deu al fet que els bacteris són capaços de multiplicar-se ràpidament a la roba humida i plena de suor. No oblidis triar sempre el sabó adequat per a la teva pell, per mantenir la teva pell sana.
