A Indonèsia, poca gent fa servir l'assessorament psicològic per tractar problemes mentals, tot i que realment ho necessiten. El motiu és que hi ha la suposició que només els bojos han de fer consultes psicològiques.
Un psicòleg és algú que estudia la ciència dels processos mentals i de pensament, especialment els relacionats amb la conducta. La consulta psicològica és una activitat de comunicació bidireccional entre pacients i psicòlegs per trobar solucions als problemes amb sentiments o trastorns mentals que viuen els pacients.
Aquesta solució es dóna en funció de l'estat mental i la manera de pensar del pacient i la seva influència en el comportament del pacient que és avaluat pels psicòlegs durant la consulta en curs.
Quins són els beneficis de fer una consulta psicològica?
La consulta psicològica us pot ajudar a resoldre els problemes i queixes que us trobeu, especialment aquelles relacionades amb els sentiments, les emocions i la conducta.
Prèviament a la sessió d'assessorament, un psicòleg establirà una bona relació i confiança mútua amb el pacient, per tal que el pacient pugui estar més obert a compartir els problemes que pateix.
Les coses que un psicòleg pot fer en una consulta psicològica són les següents:
- Ajudar-vos a entendre o canviar la vostra perspectiva sobre el problema en qüestió
- Guiar-te a pluja d'idees o donar consells per als problemes que t'enfrontes, per exemple quan t'enfrontes a algunes opcions de vida difícils
- Ajudar-vos a fer front a la tristesa, l'ansietat, la por excessiva o els mals hàbits que poden haver interferit amb la vostra vida diària.
- Ajudeu a solucionar els problemes en les relacions amb altres persones, inclosos els familiars, els amics o els cònjuges
- Diagnosticar i ajudar a tractar els trastorns mentals, com ara la depressió, els trastorns d'ansietat, la bipolaritat o fins i tot l'esquizofrènia.
A diferència d'un psiquiatre, un psicòleg no pot prescriure medicaments als seus pacients. Tot i així, les condicions psiquiàtriques que requereixen tractament encara poden ser diagnosticades per un psicòleg. Si realment el pacient necessita medicació, el psicòleg el derivarà a un psiquiatre.
Quan s'ha de tenir una consulta psicològica?
A continuació, es mostren alguns signes que algú ha de tenir una consulta psicològica:
1. El problema ja és molt molest
Un problema pot dificultar que una persona es concentri en la feina o en les activitats diàries. No poques vegades els problemes fan que una persona es desespere, ansietat excessiva, dificultat per dormir i pèrdua de gana. Quan un problema ha interferit amb la teva vida i activitats, és possible que necessitis una consulta psicològica.
2. No solucioneu el problema vosaltres mateixos
Quan et sents trist, ansiós o espantat, és possible que hagis provat diverses coses per sentir-te millor, per exemple, ventilant-te, llegint llibres de motivació o distreint-te amb exercici.
Si totes les maneres que fas no funcionen, potser és hora que facis una consulta psicològica. Recorda que demanar ajuda a un psicòleg no vol dir que estiguis boig o dèbil.
3. Vendar el problema en una cosa negativa
Un altre signe que necessiteu una consulta psicològica és quan intenteu superar el vostre problema fent coses que no us són bones, com fumar, beure, consumir drogues il·legals o fins i tot menjar en excés.
4. Ha viscut recentment un esdeveniment traumàtic
Si recentment has viscut un esdeveniment traumàtic, com ara la pèrdua d'un ésser estimat, el divorci o la pèrdua de la feina, és una bona idea demanar una consulta psicològica, sobretot si la tristesa que estàs sentint no desapareix.
La raó és que no tothom pot afrontar esdeveniments greus com aquest sol i necessita orientació.
Els problemes a la vida poden ocórrer quan no estem preparats per acceptar-los. Problemes com aquest carreguen la teva ment, desestabilitzen les teves emocions i afecten les teves activitats diàries. Això, per descomptat, no s'ha de permetre i s'ha de resoldre immediatament.
Tanmateix, no tots els problemes es poden afrontar sols. De vegades necessites ajuda per alleugerir la teva ment i trobar una manera de sortir d'un problema. En moments difícils com aquests, és natural que no puguis pensar amb claredat.
Per tant, no passa res a buscar ajuda professional, és a dir, fer una consulta psicològica. En aquesta consulta, pots compartir totes les teves queixes o inquietuds sense por de ser jutjat.
