Canvia estat d'ànim Els alts i baixos són coses que sovint senten les dones embarassades. Tanmateix, si les dones embarassades se senten tristos constantment, això podria ser un símptoma de depressió. Si ho pateixen les dones embarassades, hauríeu de buscar ajuda immediatament perquè aquest problema psicològic no ha de ser ignorat.
Durant l'embaràs, els canvis hormonals poden afectar els nivells de substàncies químiques al cervell que estan directament relacionades amb la regulació de l'estat d'ànim. És per això que les dones embarassades solen experimentar canvis d'humor.
Si les dones embarassades que experimenten aquests canvis hormonals també s'enfronten a problemes de la vida que són força greus, pot aparèixer depressió durant l'embaràs. Les dones embarassades tenen un major risc de desenvolupar depressió si han tingut avortaments involuntaris, experiències traumàtiques o depressió abans de quedar-se embarassades.
Signes de depressió durant l'embaràs
Reconèixer la depressió durant l'embaràs pot ser difícil perquè alguns dels signes són similars als símptomes normals de l'embaràs, com ara canvis en la gana, debilitat i canvis en els patrons de son.
Tanmateix, la depressió durant l'embaràs sol anar acompanyada dels següents signes:
- Difícil de concentrar
- Sentir-se sense valor
- No gaudir de les coses que abans t'agradaven
- Sentir-se sempre culpable
- Les emocions que canvien ràpidament, per exemple, solen ser enfadades, inquietes i ansioses
- Contínuament entristit
- Sentir-se desesperança
Aquests símptomes es poden classificar com a depressió si es senten durant almenys 2 setmanes.
Tot i que les dones embarassades poden notar aquests símptomes, no moltes saben que això és un assumpte greu. Com a resultat, sovint aquests símptomes no es tracten immediatament. De fet, la depressió no s'ha de deixar sola, sobretot quan es presenta en dones embarassades.
La depressió pot fer que les dones embarassades expiguin la seva tristesa consumint menjar escombraria, fumar o beure begudes alcohòliques. De fet, en depressió severa, les dones embarassades poden intentar acabar amb les seves vides.
L'impacte de la depressió durant l'embaràs pot posar el fetus en risc de patir trastorns del desenvolupament, néixer amb baix pes al néixer o néixer prematurament. A més, si la depressió persisteix després del part, és més probable que la mare no tingui ganes de cuidar el seu nadó.
com Com superar la depressió durant l'embaràs?
La depressió pot perjudicar les dones embarassades i el fetus que contenen. Per tant, la depressió durant l'embaràs s'ha d'abordar immediatament si apareixen símptomes. Hi ha diverses maneres de fer-ho si les dones embarassades senten signes que porten a la depressió, com ara:
Demaneu ajuda als treballadors sanitaris
La depressió durant l'embaràs ha de ser tractada professionalment. Per tant, les dones embarassades han de consultar un psicòleg o psiquiatre. Si les dones embarassades consulten un psicòleg, la teràpia possible és la psicoteràpia. Aquesta teràpia pot tractar la depressió lleu o moderada.
Tanmateix, si els símptomes de la dona embarassada es consideren depressió major, és probable que el psicòleg remetrà la dona embarassada a un psiquiatre perquè pugui rebre medicaments a més de la psicoteràpia.
El tractament per a la depressió té el potencial de causar efectes adversos en el fetus. Tanmateix, si el psiquiatre decideix donar medicació a les dones embarassades, vol dir que jutgen que els beneficis de prendre el fàrmac superen els riscos.
Tot i així, es recomana a les dones embarassades que controlin regularment l'embaràs amb un ginecòleg, sobretot si la depressió també ha afectat la salut física de la mare.
Aplicació de remeis naturals per a la depressió
Per donar suport al treball de les drogues i la psicoteràpia, les dones embarassades també poden fer diverses coses que poden ajudar a alleujar els símptomes de la depressió durant l'embaràs, com ara:
- Prou descansIntenta dormir prou i regularment cada dia. La manca de son pot reduir la capacitat de les dones embarassades per afrontar l'estrès, de manera que les dones embarassades són més propenses a experimentar símptomes de depressió.
- Exercici lleugerSe sap que l'exercici físic durant l'embaràs augmenta els nivells de l'hormona serotonina (l'hormona de la felicitat) i disminueix l'hormona cortisol (l'hormona de l'estrès). No obstant això, es recomana a les dones embarassades que consultin primer amb el seu obstetra per saber quin tipus d'exercici físic i exercici s'adapta a l'estat de la dona embarassada.
- Consum d'aliments saludables i equilibratsUna altra manera que les dones embarassades poden fer per alleujar la depressió durant l'embaràs és fer una dieta sana i equilibrada. Se sap que menjar aliments rics en sucre, cafeïna, greixos dolents o fets de farina empitjora les coses. estat d'ànim, fins i tot pot empitjorar els símptomes de la depressió.
- Consum d'àcids grassos omega-3Els àcids grassos omega-3 també es poden utilitzar com a estimulant l'humor natural i pot ajudar a alleujar els símptomes de la depressió durant l'embaràs. A més, aquest nutrient també és bo per al desenvolupament del cervell del nadó. Els àcids grassos omega-3 es poden obtenir menjant peix, fruits secs i olis vegetals.
La depressió durant l'embaràs pot perjudicar tant la mare com el fetus. Per tant, cal vigilar els símptomes de la depressió i tractar-los immediatament amb teràpia i tractament d'un psicòleg o psiquiatre.
Malauradament, un dels símptomes de la depressió és sentir-se sense valor i sense esperança, cosa que pot fer que els pacients no es preocupin per la seva salut i siguin reticents a buscar ajuda o tractament.
Si les dones embarassades senten símptomes de depressió, sigueu forts i no dubteu a demanar ajuda, almenys primer a les persones més properes. Després d'això, lentament les dones embarassades poden continuar consultant un psicòleg o psiquiatre.
