L'escalada de muntanya s'ha convertit en una activitat popular entre nens i adolescents. Tanmateix, perquè el terreny no és fàcil, doncs preparació per l'escalada de muntanya s'ha de vigilar amb atenció.
Viatjar a llocs alts, inclòs escalar muntanyes, és una activitat extenuant. En pujar una muntanya amb una certa alçada, la pressió d'oxigen a l'aire disminuirà. Això és el que pot fer que una persona experimenti problemes de salut quan es troba a gran alçada sense una bona preparació.
Assegureu-vos que Mempàgpresta atenció al factor de seguretat
Hi ha diversos preparatius per pujar a la muntanya que han de fer els escaladors, un dels quals és preparar el material d'escalada. Per poder pujar a la muntanya es pot fer bé, un escalador ha de portar el material adequat. A més de facilitar-ho, la preparació del material adequat d'escalada també és útil per mantenir la seguretat. Algunes coses que cal prestar atenció inclouen:
- Garantir les condicions de salutAbans d'escalar una muntanya, una preparació molt important és assegurar-se que el seu estat de salut és ideal per viatjar. Si teniu antecedents de certes malalties com la hipertensió arterial i les malalties del cor, abans de pujar a la muntanya heu de consultar un metge per assegurar-vos que el vostre estat de salut és adequat per viatjar. També es recomana almenys 48 hores abans de pujar a la muntanya no consumir alcohol ni fer massa activitat física.
- Roba apropiatLa preparació per pujar a la primera muntanya que cal tenir en compte és la roba. La roba que es porta és un dels factors clau per a la seguretat i la comoditat en l'escalada. Amb la roba adequada, els moviments i les maniobres durant l'escalada seran més fàcils de fer. Com que el terreny que s'agafarà implicarà altitud, assegureu-vos que la roba que utilitzeu sigui capaç de protegir-vos de les condicions meteorològiques que hi ha. També cal preveure els canvis en les condicions meteorològiques.
- Calçat i bastons adequatsPortar les sabates adequades pot ser la clau per conquerir el terreny d'escalada. Les sabates que s'adapten bé als vostres peus us proporcionaran comoditat, estabilitat i peu al turmell. Si la caminada és en terrenys pedregosos, utilitzeu una canya o dues per ajudar a mantenir l'equilibri en terrenys irregulars i per ajudar a reduir l'impacte de l'impacte sobre els genolls, els malucs, els turmells i la cintura posterior.
- Porteu prou menjar i aiguaLa preparació per escalar la propera muntanya és un subministrament suficient d'aliment i aigua. Com que el cim de la muntanya acostuma a estar lluny de les multituds, assegureu-vos de portar prou menjar i beguda. Assegureu-vos que la motxilla que utilitzeu sigui adequada i adequada per portar l'equip.
Problemes de salut que poden aparèixer
Un dels problemes de salut que poden experimentar els escaladors és Mal d'alçada o mal d'alçada. Aquesta malaltia sol colpejar quan una persona no rep suficient oxigen a l'altitud. Els símptomes que sorgeixen d'aquest trastorn són mals de cap, pèrdua de gana i dificultat per dormir.
Altres símptomes que poden aparèixer inclouen debilitat, fatiga, mal d'estómac, vòmits i marejos. L'aparició d'aquesta malaltia sol ser provocada per un ascens massa ràpid des de les terres baixes a les planes amb una altitud de 2.400 metres o més.
Si aquesta condició es desenvolupa més greu, llavors el mal d'altura es desenvoluparà en dos tipus, edema pulmonar o edema cerebral a causa de l'altitud. El primer és causat per massa líquid als pulmons, mentre que el segon és causat per l'acumulació de massa líquid al cervell.
Els símptomes que poden aparèixer si el mal d'altura progressa a un nivell greu inclouen:
- Experimentar dificultat per respirar.
- Pell i ungles blavoses que és un signe de falta d'oxigen Sovint tenen tos com a signe d'excés de líquid als pulmons.
- Surt la flema. L'esput pot ser espumós i de color rosat, cosa que indica la presència de sang procedent del teixit pulmonar danyat.
- Batec del cor
- No pot seure o caminar correctament.
- Sovint es comporta de manera poc raonable, com ara no voler admetre símptomes.
Com prevenir i tractar la malaltia d'altitud
Per evitar el mal d'altura que es pot produir durant l'escalada de la muntanya, els escaladors han de prendre precaucions. L'acció més eficaç és pujar lentament quan s'intenta assolir un determinat cim o alçada. A més, els escaladors també haurien de limitar les activitats durant les primeres etapes de l'escalada per minimitzar el risc de desenvolupar aquesta malaltia.
Si tens mal d'alçada agut mentre puges una muntanya, intenta mantenir la calma i no patir pànic. Aquesta condició no és una malaltia greu i es pot recuperar per si sola amb prou descans. Si cal, prengui analgèsics per minimitzar el dolor. Els símptomes del mal agut d'altitud també es poden reduir si satisfem les necessitats de líquids del cos.
Si la condició empitjora i com minimitzar els símptomes encara no funciona, és millor que els escaladors baixin a un lloc més baix. L'escalador ha de rebre una exploració mèdica immediata per assegurar-se que la seva respiració és segura i els seus signes vitals són normals. Una altra mesura que pot ajudar és administrar oxigen des d'una bombona d'oxigen portàtil.
Es poden deteriorar les condicions de salut mentre s'escala una muntanya, de manera que els escaladors haurien de preparar l'equip suficient per preveure coses com aquesta. Si experimentes certs símptomes mentre puges una muntanya, demana ajuda immediatament i no t'obliguis a escalar.
