Sens dubte, els pares són les principals figures que donen forma als nens. El paper dels pares, especialment de les mares, és molt important per cobrir les necessitats nutricionals, així com per estimular i controlar el creixement i desenvolupament dels nens cada dia. Els nens poden créixer de manera saludable i la seva capacitat per desenvolupar-se bé no es pot separar del paper de la mare i el pare.
Criar i controlar el creixement i desenvolupament dels fills és un deure d'ambdós pares. Però, en general, una mare se sent més lligada emocionalment perquè és ella qui concep i dóna a llum. Això es veu reforçat pels estudis que demostren que la vinculació emocional entre mare i fill pot enfortir el sistema immunitari, prevenir malalties i afinar la intel·ligència (QI) dels nens.
El vincle entre mare i fill és una combinació complexa d'aspectes psicològics i biològics. La relació entre mare i fill pot afectar el creixement del cervell, les hormones del creixement i l'estat de salut general del nen. Per tant, les mares han de ser les primeres en donar suport al creixement i desenvolupament dels nens de diverses maneres.
Proporcionant nutrició
En un estudi amb nens menors de 12 anys, es va revelar que els pares ho són models de conducta nens pel que fa a l'alimentació i la dieta. Hi ha una varietat de nutrients importants que s'han d'incloure en la ingesta nutricional d'un nen, com ara:
- Varietat de nutrients essencials per al desenvolupament infantil
Els omega-3 i els omega-6 es classifiquen com a greixos bons que l'organisme no pot produir, per la qual cosa s'han d'obtenir dels aliments o de la llet. El contingut d'omega-3 i omega-6 és molt important per al desenvolupament i la funció del cervell d'un nen.
- Font de nutrients essencials
Els aliments que són les millors fonts d'omega-3 són el peix, com el salmó, les sardines i el verat. Mentre que els omega-6 es troben en olis vegetals. Tanmateix, si no s'ha complert el consum de peix i oli vegetal. Les mares poden donar llet de fórmula que contingui omega-3 i omega-6 per completar les necessitats nutricionals del petit. De la mateixa manera, si el vostre fill és força exigent amb el menjar. Omega-3 està format per EPA, DHA i ALA.
El contingut nutricional que no és menys important en la llet de fórmula seleccionada és el beta glucà, que és un tipus de fibra que pot ajudar a enfortir el sistema immunitari del nen. Juntament amb prebiòtics com la polidextrosa (PDX) i els galactooligosacàrids (GOS), els nutrients que es troben a la llet també són bons per mantenir la salut del tracte digestiu del teu petit.
Implementació de bons hàbits alimentaris
A més de garantir que es compleixi la seva ingesta nutricional, els pares també han d'educar els seus fills perquè tinguin hàbits alimentaris saludables. Si els pares mengen més davant del televisor o porten un estil de vida menys actiu, és probable que el nen tingui el mateix hàbit.
Si la mare vol que el seu fill tingui hàbits alimentaris saludables perquè pugui créixer bé, feu aquestes coses:
- No et perdis mai l'esmorzarFeu que l'esmorzar sigui una prioritat, perquè l'esmorzar proporciona una font d'energia per al cervell i el cos del nen per començar el dia. S'ha demostrat que els nens que esmorzen regularment estan protegits del risc d'obesitat i tenen un millor rendiment a l'escola.
- Serviu fruita en lloc d'aperitius
Els estudis demostren que els pares que donen i posen l'accent en la importància de les fruites i verdures, tenen fills acostumats a menjar aliments saludables. Proporcioneu fruites i verdures en lloc d'aperitius poc saludables que contenen massa sucre, sal o MSG.
- Acostuma't a menjar amb el teu petitA més d'escollir una ingesta saludable d'aliments i llet per al teu petit, també és important que els pares els eduquin per acostumar-se a una alimentació saludable. Hi ha diverses maneres de fer-ho, concretament fent que l'hora dels àpats de l'esmorzar i el sopar sigui un moment compartit perquè pares i fills puguin menjar junts, en aquesta ocasió la mare pot educar els nens sobre la importància de consumir aliments saludables. Acostuma't perquè el teu petit no s'acostumi a menjar mentre veu la televisió.
Estimula el desenvolupament infantil
Proporcionar nutrició per si sol no és suficient per donar suport al desenvolupament infantil. A més d'una alimentació completa, el cos de desenvolupament del nen també ha d'estar recolzat per un bon estímul. L'estimulació en els primers cinc anys de vida no només té un impacte positiu en el desenvolupament cerebral dels nens en aquest moment, sinó també en les seves capacitats d'aprenentatge en el futur.
Realitzar estimulacions per al desenvolupament de les capacitats cognitives, motrius, comunicatives i socials, mitjançant:
- CognitiuLa capacitat cognitiva és una habilitat intel·lectual, com ara la capacitat de distingir sons, textures, recordar i analitzar problemes. Les habilitats cognitives es poden entrenar convidant els nens a jugar mentre aprenen.
- motor
La motriu inclou la capacitat de moviment i les habilitats de coordinació de les extremitats. Els nens amb problemes de motricitat poden tenir dificultats per aprendre a escriure, nedar, dibuixar, ballar, parlar o realitzar moviments que requereixen precisió, com agafar una pilota.
Entrenar les habilitats motrius es pot fer des de petit, per exemple gimnàs infantil o exercici del nadó. Si el nen és prou gran, també podeu entrenar habilitats motrius mentre juga.
- Comunicació
Les habilitats comunicatives dels nens estan relacionades amb la capacitat d'escriure, llegir i establir relacions interpersonals, tant ara com quan són grans. La manera d'entrenar aquesta habilitat és convidar els nens a parlar, cantar cançons i llegir contes de fades, encara que el petit només és capaç de comunicar-se somrient o plorant.
- Social
Estimular les habilitats socials dels nens es pot fer deixant que els nens juguin amb altres nens i ensenyant als nens a reconèixer i controlar les emocions. Diversos jocs que impliquen imaginació també poden estimular aquesta habilitat, com ara jugar amb nines i cuinar.
Seguiment del creixement infantil i elecció de la llet adequada
Com a pares que passen més temps amb els seus fills, és natural controlar el creixement i desenvolupament dels seus fills. El creixement i el desenvolupament del nen es poden controlar regularment portant el nen a la consulta del Posyandu o del pediatre per pesar i mesurar l'alçada i controlar el progrés del seu desenvolupament.
Per donar suport a una bona salut, creixement i desenvolupament del vostre petit, és important que les mares coneguin l'elecció de la llet de fórmula que els convé. La llet que és bona per al teu petit conté àcids grassos essencials omega-3, omega-6, proteïnes, fibra natural beta glucà i una formulació de suport que conté prebiòtics com PDX i GOS per mantenir la salut digestiva i enfortir el sistema immunològic del nadó.
