La salut física i mental disminuirà amb l'edat, de manera que moltes persones tenen por d'envellir. Sou dels que els preocupa això? No pensis primer en negatiu, envellir també té molts avantatges, saps.
Els cabells grisos que comença a créixer, l'aparició d'arrugues a la cara, un físic que no està tan en forma com abans són alguns dels motius pels quals molta gent té por d'envellir. De fet, envellir no sempre és dolent perquè quan es viu bé la vellesa, la seva vida pot ser més feliç, sobretot si fas alguna cosa útil.
La raó per la qual no cal tenir por d'envellir
A mesura que envelleixis, obtindràs més experiència i lliçons de vida. Tampoc us cal que us preocupeu massa, perquè augmentar l'edat té molts beneficis, com ara:
1. Entén-te millor
Com més gran et fas, més t'entens a tu mateix per saber què vols realment a la vida. Coneixent els objectius desitjats, pots planificar què faràs en els propers anys.
No en va, moltes persones a partir de 40 anys comencen a mirar noves carreres o a fer noves aficions. L'objectiu ja no és només guanyar diners, sinó la satisfacció personal.
2. És més fàcil perdonar
Les experiències vitals per les quals han passat les persones grans fan que tendeixin a ser més indulgents i no irritar-se fàcilment quan reben respostes negatives quan interactuen amb altres persones. Aquesta és la raó per la qual es considera que els adults grans són més indulgents que els adults joves.
3. Augment de la satisfacció sexual amb la parella
Moltes parelles grans troben una millor satisfacció sexual durant el coit. La satisfacció sexual es pot aconseguir per diverses raons.
A més de poder acceptar i sentir-se més còmode amb el seu cos, la quantitat de temps i la convivència que passen amb les seves parelles també fan que les relacions sexuals siguin més agradables.
No només això, la intimitat i l'absència de preocupacions per quedar embarassada també són motius per augmentar la satisfacció sexual.
4. Més capaç de controlar les emocions
Si abans estaves irritable, aleshores fer-te gran et facilita el control de les teves emocions. De fet, et tornes menys irritable i tendeixes a semblar més feliç que els adults joves, sobretot si ets als 60 anys.
La causa d'aquests canvis emocionals en la vellesa no es coneix amb certesa. Tanmateix, hi ha investigacions que recolzen la teoria que a mesura que les persones envelleixen, les persones tendeixen a pensar de manera més positiva que abans.
Això és perquè s'adonen que el temps que els queda a les seves vides és més limitat, així que dirigiran la seva atenció a coses positives.
5. Més feliç
La felicitat no s'ha de mirar per l'edat, però de fet la felicitat augmentarà amb l'edat.
Per què això? De fet, les persones grans poden gaudir més de la vida i estar agraïts per cada petita cosa que fan, com anar amb els seus amics al restaurant més proper.
No només més feliç, el nivell d'estrès que viuen les persones grans també tendeix a disminuir en comparació amb els adults joves. Encara que hi hagi problemes de salut i econòmics, 9 de cada 10 persones grans tendeixen a ser més capaços d'afrontar-los de diferents maneres.
No limiteu la vostra capacitat
Encara que siguis vell, no vol dir que deixis de desenvolupar-te. saps. Hi ha moltes coses que pots fer per ser més feliç en la teva vellesa, com ara:
1. Fes coses que t'agradin
Aprofiteu el temps lliure disponible per dedicar-vos a una afició que us agradi o trobar una nova afició, com ara aprendre un idioma o tocar un nou instrument musical.
Aquest tipus d'activitats no només són divertides, sinó que poden desenvolupar habilitats i ajudar a mantenir el cervell actiu. De fet, la teva xarxa social pot ser més àmplia, saps.
2. Fes temps per fer exercici
Si abans feia poc exercici perquè estaveu ocupat, no és massa tard per fer-hi exercici regularment. A més de mantenir el cos en forma, l'exercici ajuda a reduir el risc de demència senil. Trieu un esport que us agradi, com ara anar en bicicleta, fer jardineria o caminar.
3. Quedar-se bsocialització
A mesura que et fas gran, passar temps amb la teva família es fa més agradable. Tanmateix, no us oblideu de mantenir-vos en contacte amb els amics.
Les amistats poden augmentar la confiança en un mateix, l'autoestima i fer-te sentir feliç. Fins i tot la socialització pot ajudar a millorar la teva memòria.
4. Desenvolupa't en el teu camp
Tot i que ja ets un sènior, no vols deixar-te superar pel desenvolupament del coneixement en el teu camp. Intenta mantenir les teves habilitats i experiència actualitzades fent cursos o formació.
5. Voluntariat
S'ha demostrat que el voluntariat redueix el risc de depressió, millora la salut física, redueix el risc de patir malalties del cor i allarga la vida. Pots ser voluntari segons la teva àrea d'especialització.
6. Fer plans i objectius
L'augment de l'edat i la feina de vegades fan que ja no tinguis un propòsit a la vida. De fet, tenir un objectiu per mantenir el teu cervell sa i feliç. Els estudis van trobar que el declivi mental de les persones que tenen plans i objectius serà més lent.
Envellir no fa por perquè hi ha moltes lliçons que pots aprendre. Tanmateix, si us costa desfer-vos dels pensaments negatius relacionats amb l'envelliment o us sentiu perdut en l'entusiasme i la passió per la vida, és una bona idea consultar a un psicòleg o psiquiatre.
