Alguna vegada has sentit que els nadons poden sentir l'estrès que estàs experimentant? Consulteu els fets aquí per saber com tractar-los.
Quan experimentes estrès i el teu petit es torna inquietant i plora tot el temps, pot ser que s'estigui "infectant" per l'estrès que sents. El motiu és que, tot i que encara no poden parlar, els nadons ja són capaços de detectar les emocions que sents.
Els nadons aprenen a reconèixer les emocions de l'entorn
Després del naixement, els nadons començaran a aprendre a reconèixer les emocions de les persones que els envolten, especialment la mare i el pare. Un estudi demostra que l'estrès que sents pot afectar les emocions del teu petit. Per exemple, pot sentir-se trist si veu els seus pares tristos o sent mal humor.
Quan el nadó té entre 2,5 i 6 mesos, ja pot distingir les expressions tristes i alegres de les cares dels seus pares. El teu petit es veurà feliç quan el miris amb un somriure. D'altra banda, pot semblar molest o trist quan estàs enfadat. De fet, pot experimentar estrès si us sembla estressat, per la qual cosa heu de tenir més cura de com reaccioneu davant alguna cosa.
Vinga, comença a gestionar bé l'estrès
L'estrès que experimentes s'ha de manejar correctament perquè a més de poder fer "infectar d'estrès" el teu petit també es pot veure afectat en el seu creixement i desenvolupament.
Per això, heu de gestionar l'estrès que experimenteu fent el següent:
1. Entendre les causes de l'estrès
Has d'entendre la situació o la cosa que et fa deprimir. Per exemple, si et sents pressionat i aclaparat per tenir cura del teu petit, prova de parlar amb el teu pare o la família més propera. Amb el suport de l'entorn més proper, la mare pot passar-hi i trobar una sortida.
2. Parla amb les persones més properes
No us aïlleu quan experimenteu estrès perquè això només empitjorarà la vostra condició. Encara has de socialitzar i parlar amb la teva parella, família o amics sobre l'ansietat que sents.
De fet, les mares no dubten a preguntar als pares o a altres mares sobre les experiències que han viscut després de tenir fills.
3. Mantenir la salut
Per poder continuar cuidant el teu nadó, primer has de tenir cura de la teva pròpia salut. Descansa prou, menja sa i completa la teva ingesta de líquids per ajudar a alleujar l'estrès que estàs experimentant.
4. Fes temps per tu mateix
Tot i que ja tens fills, encara has de fer temps per a tu o jo temps. Així que, quan us sentiu cansat de tot, proveu de sortir una estona per sortir amb els amics o dirigiu-vos a un saló de bellesa per fer-vos un tractament.
Pots deixar el teu petit durant una estona al teu pare o a la persona de confiança més propera. Fent les coses que t'agraden, pots tornar a emocionar-te per tenir cura del teu petit.
5. Accepta l'ajuda dels altres
Normalment, l'estrès comença per sentir-se aclaparat fent-ho tot alhora. De tant en tant, intenta delegar alguna feina, com ara rentar la roba i netejar la casa, en una altra persona.
Fins i tot has de comunicar-li al pare que encara necessites la seva ajuda. Pots demanar al pare que t'ajudi a completar algunes tasques, com ara rentar biberons.
Si encara us sentiu estressat tot i haver fet els diferents mètodes anteriors, no dubteu a consultar un psiquiatre o psicòleg. El motiu és que l'estrès prolongat pot ser un signe que estàs experimentant depressió postpart.
Com més aviat estiguis lliure de l'estrès, el risc que el teu petit es "infecti" amb emocions negatives de la mare també és menor, de manera que el seu creixement i desenvolupament pot ser òptim.
