Potser coneixeu el nom d'aquesta beguda, és a dir, aigua amb gas. No només fresca i deliciosa, els beneficis de l'aigua amb gas també són variats per a la salut, que van des de la millora de la digestió fins al manteniment de la salut dels ossos.
Aigua de soda o aigua carbonatada és aigua formada pel procés de carbonatació, de manera que hi ha escuma de diòxid de carboni gasós. El procés de carbonatació es pot produir de manera natural a les fonts o artificialment afegint diòxid de carboni a l'aigua.
En general, la soda també conté sodi, magnesi, potassi o calci. Es creu que aquests diferents minerals fan que l'aigua amb gas tingui molts beneficis per a la salut.
Beneficis de l'aigua de soda per a la salut
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de l'aigua amb gas que cal conèixer:
1. Digestió suau
Diversos estudis demostren que el consum d'aigua amb gas pot ajudar i evitar que una persona pateix restrenyiment. Això es deu a la presència de magnesi que és beneficiós per a la digestió, de manera que us facilitarà la defecació.
2. Evitar la deshidratació
Per evitar la deshidratació cal tenir una ingesta suficient de líquids corporals, és a dir, bevent prou aigua. Tanmateix, si estàs cansat de beure aigua, pots consumir altres begudes, com ara aigua amb gas, suc de fruita fresca, te o aigua infusa.
L'aigua de soda i l'aigua senzilla poden satisfer les necessitats de líquids del vostre cos, per la qual cosa és bo per ajudar a superar i prevenir la deshidratació.
3. Dóna sensació de plenitud i manté el pes
El tercer benefici de l'aigua amb gas és proporcionar una sensació de plenitud i mantenir el pes. Les investigacions mostren que beure aigua o aigua amb gas almenys 30 minuts abans de menjar pot fer que el teu cos sigui ple més ràpid, de manera que pots reduir la porció de menjar i no menjar en excés.
D'aquesta manera, et serà més fàcil controlar la gana i el teu pes es podrà mantenir més fàcilment. Tanmateix, per a aquest benefici, trieu aigua amb gas que no contingui molt sucre.
4. Ajuda a superar els trastorns de la deglució
L'aigua de soda és rica en diòxid de carboni, que és bo per millorar la capacitat d'empassar a la gola, especialment en persones grans i persones amb disfàgia.
Les investigacions mostren que el consum d'aigua carbonatada, és a dir, aigua amb gas, pot ajudar a aclarir la gola i estimular la capacitat d'empassar del cos, cosa que pot ajudar a les persones que tenen dificultats per empassar a menjar i beure amb més facilitat.
No obstant això, no s'ha demostrat que els trastorns de la disfàgia es tracten amb aigua de sosa. Per tant, si experimenteu trastorns de la deglució, heu de consultar un metge per a un examen i tractament.
5. Mantenir la neteja i la salut de la pell
Un estudi diu que el contingut de diòxid de carboni, minerals i aigua a l'aigua de soda és útil per millorar el flux sanguini a la pell i netejar la pell de la pols i els gèrmens.
Per tant, pots provar d'utilitzar aigua amb gas per banyar-te i rentar-te la cara, per mantenir la teva pell neta i sana. No obstant això, per estar més segur, has de consultar primer un dermatòleg si tens o pateixes determinades malalties de la pell, sí.
6. Tractament de l'enverinament de jengkol
El següent benefici de l'aigua de soda és tractar l'enverinament de jengkol. Les investigacions mostren que el consum d'aigua de soda pot curar el dany renal agut causat per la intoxicació per jengkol.
Això es deu al fet que l'aigua amb gas pot augmentar l'acidesa (pH) de la sang, de manera que els nivells de pH dels ronyons massa àcids poden tornar a equilibrar-se.
7. Mantenir la salut dels ossos
L'aigua de soda que conté calci i magnesi és eficaç per mantenir la salut dels ossos. Segons un estudi, es diu que l'aigua carbonatada que conté aquests dos minerals ajuda a enfortir els ossos.
Tot i així, la ingesta de calci només amb l'aigua amb gas no és suficient, perquè el requeriment de calci recomanat per als ossos sans és de 1.200 mg al dia.
Per mantenir la força òssia, cal consumir fonts de calci i vitamina D, com ara llet, formatge, iogurt, tofu i espinacs. A més, per mantenir els ossos i les articulacions forts, també cal fer exercici regularment, per exemple caminant, corrent, nedant, ioga, jugant a tennis o bàdminton.
Eviteu consumir aigua amb gas que contingui àcid fosfòric, ja que aquesta substància pot interferir en el procés d'absorció de calci als ossos, de manera que els ossos corren el risc de ser fàcilment porosos i debilitar-se.
El risc de beure massa refresc
Tot i que l'aigua amb gas té diversos beneficis, cal anar amb compte, ja que el consum excessiu d'aigua amb gas pot provocar l'erosió o l'erosió de l'esmalt dental, flatulències i eructes.
La majoria de l'aigua embotellada també conté sucre i edulcorants artificials. Per obtenir els beneficis de l'aigua amb gas, trieu aigua amb gas amb baix contingut de sucre o sense sucre (sense sucre), o aigua amb gas amb edulcorants més saludables, com l'estèvia i extractes de fruites.
Aquests són els diferents beneficis de l'aigua de soda per a la salut del cos. Si encara teniu preguntes sobre els beneficis de l'aigua de soda o la seguretat de consumir aquesta beguda per a la vostra condició corporal, no dubteu a consultar al vostre metge.
