A part de la salut física, la salut mental dels nens no ha de passar desapercebuda. El motiu és que la salut mental influeix molt en la vida social, el desenvolupament emocional i fins i tot la salut física dels nens. VingaVegeu aquí com tenir cura de la salut mental del vostre fill.
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), 1 de cada 5 nens té un trastorn mental. Els trastorns mentals poden prendre diverses formes, com ara TDAH, trastorns del comportament, ansietat, depressió, fins a la síndrome de Tourette. Per tant, els símptomes que es produeixen també són diferents.
Els nens poden tenir males relacions amb la família o els amics, experimentar una disminució del rendiment a l'escola, experimentar trastorns del son o queixes físiques d'origen desconegut, comportar-se de manera agressiva, sentir-se tristos i deprimits constantment, sovint fer-se mal o fins i tot pensar en suïcidar-se.
La manera correcta de mantenir la salut mental dels nens
Perquè el teu petit tingui una bona vida social i emocional, és important que tinguis cura de la seva salut mental el més aviat possible. Algunes de les maneres que podeu fer perquè l'estat mental del vostre fill es mantingui bé són:
1. Fomentar la confiança dels nens en els seus pares
La clau principal per mantenir la salut mental dels nens és generar la confiança dels nens en els seus pares. Això és important perquè el nen se senti en una posició segura i tingui un lloc on recolzar-se i queixar-se, per tal que no creixi per ser una mala persona. insegura.
Una manera de generar confiança entre el vostre petit és complir sempre les promeses. A més, també proporciona comoditat quan el teu petit té problemes que el fan sentir trist o ansiós. Fes-li una abraçada i digues-li que passi el que passi, sempre estaràs al seu costat.
2. Construir una bona relació amb els nens
Una bona relació entre pares i fills pot evitar que els nens experimentin trastorns mentals, saps. Una manera d'establir una bona relació amb els nens és mitjançant una bona comunicació. Eviteu dir frases que facin mal al nen i que no siguin constructives.
A més, feu activitats divertides junts, com ara llegir un llibre, dibuixar, pintar o jugar a un joc. Aquestes activitats enfortiran la teva relació amb el teu petit.
No només amb tu, el teu petit també necessita establir bones relacions amb altres membres de la família, des de germans, germanes fins a avis. A més, també dóna espai al teu petit per poder establir relacions amb els seus companys.
3. Augmentar l'autoconfiança del nen
Els nens segurs acostumen a ser capaços de fer moltes coses per si mateixos, sempre pensar positivament i sentir-se orgullosos d'ells mateixos. ara, aquestes coses són components d'una ment sana.
Perquè el teu petit tingui confiança, dóna-li l'oportunitat de fer moltes coses i no l'impedeixis fàcilment d'explorar. Només cal donar-li direcció, suport i recordar-li quan s'equivoca.
A més, lloeu els seus esforços quan el vostre petit fa alguna cosa, funcioni o no. Tanmateix, assegureu-vos que el compliment segueixi sent realista i no excessiu, sí.
4. Ensenyeu als nens a alleujar l'estrès
Cal entendre que l'estrès és normal, fins i tot en els nens. El vostre petit pot estar estressat a causa de molts deures a l'escola o desacords amb els amics. ara, cal ensenyar-li a alleujar l'estrès perquè en el futur sigui capaç d'afrontar els problemes que se li presentin.
Adona't quan el teu petit sembla estressat i convida'l a deixar de pensar en el problema per un moment. Pregunteu-li què el faria sentir millor. Ensenyeu-li que això és important, perquè per resoldre els problemes de manera eficaç, cal una ment tranquil·la.
5. Familiaritzar els nens amb un estil de vida saludable
La salut física també serà saludable mentalment. Així doncs, assegureu-vos que el vostre petit sempre apliqui un estil de vida saludable perquè es mantingui la seva salut mental, sí. Doneu al vostre petit aliments nutritius cada dia, com ara fruites, verdures, cereals integrals i aliments proteics.
També convideu al vostre petit a fer exercici amb regularitat. El teu petit és lliure d'escollir l'esport que li agradi, però també t'has d'assegurar que l'exercici que fa sigui adequat a l'edat. A més, assegureu-vos que el vostre petit dormi prou.
Una bona salut mental farà que els nens siguin més feliços i sans. A més, els nens també són capaços d'establir bones relacions amb els altres, absorbir bé les lliçons i ser capaços d'aixecar-se davant dels problemes, de manera que puguin créixer com a adults estables.
Seguiu els consells descrits anteriorment perquè la salut mental del vostre fill es mantingui sempre. També has d'estar atent als canvis de comportament que experimenta el teu petit. En la mesura del possible, explora el problema del que li va passar a ell o al seu entorn. Si teniu problemes, podeu demanar ajuda a un psicòleg o psiquiatre.
