és perquè massa ocupat treballant, sovint no tornes a casa? O portes la teva feina d'oficina a casa i ho fas ben entrada la nit? Si és així, aneu amb compte. Massa ocupat treballant fins al punt que sembla que "l'addicció" pot ser perjudicial per a la salut.
Es diu massa ocupat treballant perquè sents que ets addicte a la feina addicte al treball (addicte al treball). Les persones que pateixen aquesta condició treballen contínuament i no poden deixar de treballar.
Una persona que és un addicte a la feina normalment no pot controlar-se per no treballar fins i tot quan estigui a casa o fora de l'horari laboral. Si no es controla, aquesta condició pot posar en perill la salut física i mental.
Perill d'estar massa ocupat a la feina
A més d'interrompre la teva relació amb la teva família i els que t'envolten, estar massa ocupat a la feina també pot augmentar el risc de desenvolupar problemes de salut al teu cos. saps.
Alguns problemes de salut que sorgeixen a causa de la feina ocupada són:
1. El cos es cansa molt
Treballar massa ocupat pot fer que no dormiu i descanseu, de manera que el vostre cos se sentirà molt cansat. Quan estàs cansat, la teva capacitat per treballar productivament i pensar amb claredat també disminuirà. A més, la fatiga i l'estrès relacionat amb la feina també poden causar mals de cap tensius que poden reduir encara més la productivitat laboral.
2. Depressió
Condició esgotament o un cos cansat, una ment saturada i les pressions laborals també poden augmentar el risc de depressió. Aquesta condició es pot caracteritzar per canvis en els patrons de son, pèrdua de gana o fins i tot augment de la gana, i pèrdua de motivació o ganes de fer activitats que solen agradar.
3. Diabetis
Treballar massa pot provocar-te estrès. Si no es controla, l'estrès interferirà amb el treball de l'hormona de la insulina que funciona per controlar els nivells de sucre en sang.
Quan l'estrès prolongat s'equilibra deixant d'adoptar un estil de vida saludable a causa d'estar massa ocupat a la feina, el risc de desenvolupar diabetis serà més gran.
4. Problemes cardíacs
L'addicció al treball pot fer perdre el temps de descans i adoptar hàbits poc saludables, que van des de fumar, beure alcohol en excés, fins a adoptar una dieta poc saludable.
Això pot provocar problemes cardíacs, com ara alteracions del ritme cardíac (arítmies) i malalties coronàries.
Vinga, Equilibri entre la vida laboral i personal
ara, com que estar massa ocupat a la feina té molts efectes negatius, hauríeu de començar a reequilibrar la vostra vida de les maneres següents:
1. Escriu una llista d'activitats
La feina no s'acabarà mai. Per tant, no us obligueu a fer tota la vostra feina alhora.
Determineu quant de temps treballareu en un dia i enumereu les activitats en una escala de prioritat. Per exemple, treballar 8 hores, descansar 8 hores, sortir amb els amics 2 hores, passar temps amb la família 6 hores.
D'aquesta manera, podreu gestionar millor el vostre temps i no perdre temps amb els més propers.
2. No porteu la feina d'oficina a casa
La tecnologia avançada us permet treballar en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Tanmateix, compromeu-vos a limitar el treball d'oficina només a fer-lo a l'oficina, i la llar és un lloc per descansar i reunir-vos amb la família.
Intenta no portar els teus problemes de feina i d'oficina a casa, d'acord?
3. Fes el que t'agrada
Per molt ocupat que estiguis o per molta feina que facis. No et deixis perdre. Preneu-vos sempre temps per fer el que us agrada. Per exemple, els caps de setmana preneu-vos temps per llegir el vostre llibre preferit, veure una pel·lícula, tocar música o fer una altra afició vostra.
A més de fer la teva vida més equilibrada, dedicar-te temps a fer coses que t'agraden alleujarà l'estrès i et pot donar noves idees.
El treball dur és realment bo. Tanmateix, no estigueu massa ocupat treballant i deixeu que la feina us ocupi tot el temps. Treballeu correctament i encara feu temps per a altres coses. A més de ser bona per a la vostra salut, la vostra relació amb la família i els amics també es mantindrà ben establerta.
