El mateix que nens i adults, nadons que han menjat aliments sòlids també necessita ingesta fibra a través dels aliments. Namon,total Per descomptat, el nadó necessita menys fibra. Tot i que només es necessita en petites quantitats, el paper de la fibra segueix sent important per a la salut del nadó.
La fibra es divideix en dos tipus, és a dir, soluble i insoluble. La fibra soluble és un tipus de fibra que és soluble en aigua. Aquest tipus de fibra pot reduir els nivells de colesterol i controlar els nivells de sucre en sang. Mentre que la fibra insoluble a l'aigua és un tipus de fibra que pot ajudar a superar el restrenyiment.
Aquests són els beneficis de la fibra per al teu petit
A partir dels 6 mesos, els nadons poden menjar aliments complementaris (MPASI). En el seu menú diari, es recomana a la mare que inclogui fibra, perquè la fibra pot:
- Manté el nadó ple més temps.
- Mantenir la salut del tracte digestiu del nadó i prevenir el restrenyiment.
Quanta fibra per als nadons?
Tot i que la fibra és important per a la seva salut, els nadons no necessiten grans quantitats de fibra. Els nadons d'entre 7 i 11 mesos només necessiten 10 grams de fibra al dia o l'equivalent a mitja cullerada.
A mesura que envelleix, la necessitat de fibra augmentarà. En nens d'1 a 3 anys, la necessitat de fibra és de fins a 16 grams o l'equivalent a una cullerada més. Mentre que en nens de 4 a 6 anys, la necessitat de fibra és de 22 grams o unes 2 cullerades.
Només pots trobar fibra de plantes o productes alimentaris vegetals. Aquí teniu les fonts de fibra que podeu triar per donar al vostre petit:
Fruites i verdures
Les fruites i verdures són molt bones per a la digestió del nadó. A més de contenir fibra, les fruites i verdures (per exemple, pomes, plàtans, alvocats, pastanagues, albergínies i bròquil) també contenen vitamines i àcid fòlic. La mare pot processar fruites i verdures pure, verdures al vapor o servides directament com a berenar per al teu petit
Fruits secs
Els fruits secs, com ara els cacauets, les mongetes, els anacards i les ametlles, també poden ser una font d'aperitius saludables de fibra per als nadons. Tanmateix, abans de donar cacauets al vostre petit, assegureu-vos que no sigui al·lèrgic als fruits secs. A més de contenir fibra, els fruits secs també contenen proteïnes, magnesi i vitamina E.
Grans
Els cereals, els cereals integrals i l'arròs integral poden ser opcions de fibra per al menú diari del vostre petit saps, Bun. No només conté fibra, aquest tipus d'aliments també conté vitamines i minerals necessaris pel cos.
Després de conèixer la importància de la fibra per a la salut del teu petit, ara ja no cal que dubtis més a donar aliments que contenen molta fibra. Tanmateix, no doneu massa fibra i assegureu-vos de transformar-la en aliments que siguin fàcils d'empassar per al vostre petit.
Si el vostre petit experimenta una reacció al·lèrgica o queixes digestives després de menjar aliments rics en fibra, consulteu amb el metge del vostre fill.
