Els canvis hormonals que es produeixen de manera significativa en el primer trimestre de l'embaràs poden causar molèsties al teu cos. Aquest efecte no només afecta la teva condició física, sinó també el teu estat emocional.
Tot i que el teu cos no sembla una dona embarassada des de fora, de fet, les condicions dins del teu cos han canviat des de l'inici de l'embaràs en el primer trimestre.
Aquests canvis interns poden tenir un efecte desagradable i poden començar a interferir una mica amb les vostres activitats diàries.
Aquí teniu el malestar que podríeu sentir
Quan es sotmeten a l'embaràs al primer trimestre, les dones embarassades poden sentir algunes de les molèsties següents:
1. Cansat fàcilment
L'augment de l'hormona progesterona al començament de l'embaràs pot fer-vos cansar i adormir-vos. Això es deu al fet que el teu cos està treballant dur per donar suport al creixement del fetus a l'úter i adaptar-se a tots els canvis que es produeixen al cos.
Si ho experimentes, intenta descansar més. Prengui l'hàbit de fer una migdiada curta i dormir entre 7 i 9 hores cada nit.
Encara que estiguis cansat, no vol dir que tinguis prohibit fer activitats. No oblidis seguir fent exercici lleuger perquè aquesta activitat física pot augmentar la teva resistència. Si no estàs acostumat a fer exercici, consulta el teu obstetra i pregunta quin tipus d'exercici pots fer durant l'embaràs.
També assegureu-vos que obteniu una ingesta adequada de ferro i folat. La manca d'aquests nutrients pot desencadenar anèmia, una condició que pot provocar que et tornis feble i molt cansat. El folat també és important per prevenir defectes de naixement o trastorns neurològics en el fetus.
2. Nàusees freqüents
En aquest primer trimestre, l'olfacte també tendeix a ser més sensible. Això pot provocar nàusees en olorar certs aromes.
Les nàusees solen començar tan aviat com les tres primeres setmanes d'embaràs. Aquesta condició es produeix a causa d'un augment de les hormones estrògens i progesterona que fa que el moviment del tracte digestiu s'alenteix.
Pots sentir nàusees en qualsevol moment, però la majoria de les dones embarassades experimenten nàusees en el pitjor moment al matí, per la qual cosa es coneix com nàusees matinals.
Per superar-ho, s'aconsella evitar els aliments que tinguin una forta aroma o una forta olor. Trieu aliments baixos en greixos i fàcils de digerir. També s'aconsella menjar en porcions petites però sovint.
Les nàusees durant l'embaràs són realment normals i inofensives. Tanmateix, si les nàusees són greus i et fan vomitar amb freqüència, aquesta condició pot reduir la ingesta de nutrients que necessita el teu cos i el fetus. Aquesta queixa també corre el risc de provocar deshidratació.
Si això passa, s'aconsella que consultis immediatament un metge. Si cal, el metge us donarà un medicament per alleujar les nàusees perquè pugueu gaudir del menjar i no vomitar.
3. El cap se sent marejat
Els marejos durant l'embaràs sovint se senten com una sensació com si volguéssiu desmaiar-vos o el cap se sent com si estigués girant. Aquest malestar pot ser causat per vasos sanguinis dilatats i disminució de la pressió arterial.
Aquesta situació també es pot produir a causa de la disminució del sucre en sang, perquè en aquest moment t'estàs adaptant al canvi del metabolisme del teu cos a causa de l'embaràs.
Si experimenta això, s'aconsella evitar estar massa temps parat, aixecar-se lentament després d'estar assegut o estirat i evitar l'activitat física intensa. Si us maregeu quan us aixequeu, us recomanem que descanseu una estona estirant-vos de costat esquerre.
4. Se senten adolorits els pits
El dolor al pit també pot anar acompanyat d'inflor. Aquesta condició es produeix perquè actualment els teus pits estan preparant els conductes de llet per alletar el teu petit més tard.
Per reduir les molèsties, pots portar un sostenidor amb una talla més gran de l'habitual, o portar un sostenidor que suporti els teus pits, com un sostenidor especial per a dones embarassades.
5. L'estat d'ànim està desordenat
Tot i que l'embaràs és una cosa que la majoria de les dones embarassades esperen, resulta que l'embaràs pot ser estressant i pertorbar l'estat d'ànim. saps. Això pot ocórrer a causa de canvis en les hormones de l'embaràs, fatiga i pensaments negatius o ansietat relacionats amb l'embaràs o l'embaràs. criança dels pares després de néixer el nadó.
És possible que sentiu algunes de les molèsties esmentades anteriorment. Però tingueu paciència i no feu que sigui una cosa que s'interposi en la vostra intenció de tenir un embaràs saludable. Si us costa fer front, sempre podeu consultar un ginecòleg.
Recordeu que aquesta molèstia dura poc, com és que. Aquestes queixes inquietants generalment disminuiran després que el Petit neixi al món més tard.
