Arrossegueu ASI? Intenta menjar aquest menjar

Després del part, no totes les mares lactants poden produir llet abundant. De fet, molts també es queixen que la llet que en surt és molt poca. araSi la llet materna s'arrossega, es creu que els aliments següents poden augmentar la producció de llet materna: saps.

Busui ja deu saber que la llet materna és una ingesta molt bona per als nadons. A més de contenir una varietat de nutrients que necessiten els nadons, la llet materna també conté anticossos que poden protegir els nadons dels atacs de diversos virus i bacteris.

Llista d'aliments que poden augmentar la producció de llet materna

La quantitat de llet materna no és la mateixa cada dia, de vegades pot ser molt, de vegades pot arrossegar. La poca llet pot ser causada per moltes coses, des que el nadó no és competent en la lactància materna, la mare no alleta amb la freqüència possible, el pit no es buida completament després de la lactància o l'ús de fàrmacs que poden afectar la producció de llet.

Per augmentar la producció de llet materna, Busui es recomana consumir aliments que augmenten la llet materna, com ara:

1. Verdures de fulla verda

Les verdures de fulla verda, com l'enciam, la col rizada, el bròquil i els espinacs, contenen calci i fitoestrògens que es creu que augmenten la producció de llet. Busui pot processar-lo en sofregit o sopa de verdures.

2. Ametlles

Busui vol berenar aliments saludables que poden augmentar la quantitat de llet materna al mateix temps? Prova D'acord, menja ametlles com a berenar. Aquests fruits secs contenen proteïnes i calci que poden fer que la llet materna sigui més abundant i més espessa. A part de ser en forma de fruits secs sencers com a berenar, ara hi ha moltes llets d'ametlla que es venen específicament per a les mares lactants, saps.

3. Civada i blat integral

La civada és rica en ferro que pot fer que la llet materna sigui abundant. A més de la civada, el blat integral també és molt nutritiu per a les mares lactants. Es creu que aquest tipus d'aliments poden suportar el rendiment de les hormones responsables de la producció de llet materna, de manera que es produirà més llet.

4. Fenogrec

Plantes a base d'herbes que tenen molts beneficis per a la salut¬†Busui ho pot trobar en diversos suplements o begudes per a mares lactants. Fenogrec estimula les glàndules mamàries perquè produeixin més llet. En general, la quantitat de llet materna augmentarà dins de les 24-72 hores després de prendre Busui fenogrec.

5. All

A més de ser nutritiu, també es creu que l'all fa que la producció de llet materna sigui més abundant. Tot i que té una aroma picant, les dones embarassades no s'han de preocupar, perquè a alguns nadons els agrada, saps. Un estudi fins i tot va revelar que la llet materna amb olor d'all pot fer que els nadons succionin més temps.

A més de menjar els aliments anteriors per superar el retard de la llet materna, Busui també necessita descansar molt i no estar massa estressat. Busui també ha de limitar els aliments i les begudes que poden reduir la qualitat de la llet materna, com els aliments processats, l'alcohol i la cafeïna.

Demana ajuda al teu marit o família si Busui se sent cansat mentre cuida el teu petit. Si la producció de llet encara és problemàtica, proveu de consultar un metge o un consultor de lactància.