Dormir té molts beneficis per als nens. No obstant això, de fet no són pocs els nens que no dormen hores i no dormen de qualitat. Qualsevol cosa l'infern Quins són els efectes si el vostre fill no dorm prou? Vinga, mira aquí, amic.
Hi ha diverses causes perquè els nens no dormen prou a la nit, que van des de sentir-se ansiós o por de dormir sols, fer migdiades massa llargues, retardar l'hora d'anar a dormir perquè diversió jugar, o trastorns del son com els malsons i el sonambulisme.
La importància del son per als nens
A més de descansar el cos, el son té enormes beneficis per als nens, és a dir, per donar suport al creixement i desenvolupament, millorar l'estat d'ànim, educar el cervell, controlar el pes i augmentar la resistència.
Cada nen necessita diferents hores de son, depenent de la seva edat. Aquí teniu la divisió:
- Les edats d'1 a 2 anys són de 10 a 13 hores al dia
- L'edat de 6 a 12 anys és de 9 a 12 hores al dia
- L'edat de 13 a 18 anys és de 8 a 10 hores al dia
Una sèrie d'efectes de la privació del son en els nens
La manca de son no només passa als adults, alguns nens també la poden experimentar. No s'ha de deixar que aquesta condició s'allargui, Bun, perquè pot tenir un mal impacte en la salut del nadó. Aquests impactes inclouen:
1. Baixar la intel·ligència del cervell
Quan el nen està despert, el seu cervell sempre treballarà per acompanyar-lo en les seves activitats durant tot el dia. Quan arriba l'hora d'anar a dormir, el cervell es farà una pausa del seu treball.
Una bona nit de son és la clau per millorar la capacitat del cervell, des de pensar fins a recordar. Us podeu imaginar que si el vostre petit no dorm prou, sens dubte aquestes habilitats disminuiran.
2. Rebaixar la resistència del cos
La manca de son també pot debilitar el sistema immunitari i frenar la recuperació d'un nen si està malalt. Sobretot enmig de l'actual pandèmia de la COVID-19, és important que el vostre petit tingui un sistema immunològic fort, perquè els virus i els gèrmens no causen malalties fàcilment.
3. Pertorbar el procés de creixement
Durant el son, les glàndules del cervell del nen produeixen l'hormona del creixement. Com el seu nom indica, aquesta hormona té un paper molt important en el creixement dels nens. La manca de son pot alterar el treball d'aquestes hormones, de manera que el creixement del teu petit no és òptim.
4. Disminució de la concentració
Quan els nens no dormen, solen tenir somni durant el dia, dificultant la concentració. Si això li passa a un nen en edat escolar, és clar que tindrà dificultats per entendre la lliçó.
5. Arruïnar l'estat d'ànim
La manca de son en els nens també pot tenir un impacte negatiu en el seu estat d'ànim. Els nens que no dormen solen ser més exigents, plorar molt i sovint s'enfaden.
En nens menors de 4 anys, la falta de son els farà més propensos a les rabietes. Mentrestant, en els nens d'edat mitjana, dormir menys de 6 hores corre el risc de provocar ansietat i depressió.
En conèixer l'impacte que es produirà si el vostre fill no dorm, ara no podeu deixar que el vostre fill torni a dormir, d'acord? A part de no dormir prou, no s'anima als nens a quedar-se despert fins tard o dormir massa tard.
Assegureu-vos que el vostre nadó dormi prou i de qualitat cada dia. La mare pot intentar fer alguns canvis a l'habitació del nen que poden fer-lo més tranquil i fàcil de dormir.Si el teu petit té queixes durant el son o alteracions del son, s'aconsella que el portis al metge per rebre el tractament adequat.
