Els moniatos són estimats per totes les persones, inclosos els nens, pel seu gust dolç i deliciós. No només això, aquest moniato també té una infinitat de beneficis per a la salut. Però la pregunta és, és segur donar moniatos als nens?
Els moniatos contenen una varietat de nutrients que necessita el cos, com ara hidrats de carboni, fibra, proteïnes, sodi, potassi, calci, ferro, àcid fòlic, magnesi, zinc, fòsfor, així com vitamines A, B6, C i D. També se sap que els moniatos contenen molts antioxidants, especialment els moniatos morats i taronges.
Les moniatos són segurs per donar als nens
Veient el contingut nutricional, els moniatos són molt bons per donar als nens perquè poden ajudar al procés de creixement i desenvolupament. Es poden utilitzar diversos colors de moniatos per cridar l'atenció dels nens.
Les mares poden introduir els moniatos als seus petits des dels 6 mesos o quan comencen els sòlids. A aquesta edat, els moniatos s'han de processar en puré o farinetes espesses, perquè el nadó no s'ofegui.
A més, quan el vostre petit tingui 9 mesos o més, els moniatos es poden donar en forma de menjar amb els dits perquè la capacitat de mastegar-lo i agafar-lo és millor que abans.
A part de pur dan menjar amb els ditsLa mare també pot fer moniatos en diversos menús, saps, com ara bunyols, compota, llavors de fruita de serp i pudding. Els moniatos es poden processar de diverses maneres, des de cuinar al vapor, rostir, fregir fins a saltejar. Tanmateix, assegura't que la textura del moniato s'ajusti a l'edat del petit, sí, Bun.
Diversos beneficis de les patates dolces per als nens
No només és segur donar-los als nens, sinó que consumir moniatos de manera regular també pot aportar beneficis extraordinaris per al vostre petit, com ara:
1. Tracte digestiu saludable
La fibra i els antioxidants que contenen els moniatos tenen beneficis per a la salut intestinal. Es creu que aquests dos compostos poden augmentar els bacteris bons (probiòtics) que poden enfortir les cèl·lules que recobreixen la paret intestinal.
Els moniatos contenen dos tipus de fibra, és a dir, fibra soluble i fibra insoluble. Se sap que aquestes fibres augmenten el volum de les femtes, així com absorbeixen l'aigua i suavitzen les femtes. D'aquesta manera, el vostre petit tindrà un moviment intestinal més regular i evitarà el risc de diversos tipus de trastorns digestius, des de la diarrea fins al càncer de còlon.
2. Augmentar la resistència
L'abundant contingut de vitamines A, C i antioxidants en moniatos, especialment moniatos morats i moniatos taronges, pot donar suport al treball dels glòbuls blancs i la producció d'anticossos per augmentar el sistema immunitari del nen. A més, els antioxidants també poden evitar els radicals lliures que causen diverses malalties.
3. Millorar la salut ocular
Els moniatos taronges contenen molt betacarotè, que és un colorant que forma vitamina A. Aquesta vitamina és molt important per a l'agudesa visual. L'activitat antioxidant dels moniatos també pot protegir les cèl·lules oculars dels danys i mantenir la salut ocular dels nens.
4. Millorar la funció cerebral
Un estudi en animals va revelar que les antocianines que es troben a les moniatos morats poden protegir el cervell evitant la inflamació o el dany de l'exposició als radicals lliures mitjançant la seva activitat antioxidant.
Tot i que encara calen més investigacions, se sap que les propietats antioxidants redueixen el risc de trastorns mentals i trastorns de la memòria. Per tant, no hi ha cap mal prendre aquest benefici per al nadó.
Després de conèixer la informació anterior, ara ja no cal que dubtis a donar moniatos com a berenar saludable o font d'hidrats de carboni per als nens. A més, els moniatos també són fàcils de trobar i relativament barats.
No obstant això, pareu atenció a la manera com es cuinen els moniatos, sí, Bun. El consum de moniatos fregits, al forn o al forn pot provocar un augment dels nivells de sucre en la sang. Per tant, procura no menjar massa moniato per evitar l'obesitat.
Encara que és rar, alguns nens poden experimentar al·lèrgies quan mengen moniatos. Si després de donar-li moniatos, el vostre petit experimenta símptomes d'al·lèrgia, com ara erupció cutània, vòmits, llavis i parpelles inflats, o fins i tot dificultat per respirar i desmai, porteu-lo immediatament al metge o a urgències per rebre tractament.
